Poate Splenda sau Egal să-ți ridice zahărul din sânge?

Când aveți diabet, aveți grijă să evitați zahărul și alimentele dulci pentru a controla mai bine nivelurile de zahăr din sânge. Cu toate acestea, dacă aveți o dorință pentru dulciuri, uneori este greu să rezistați unei indulgențe dulci. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi Splenda și Equal, sunt alternative la zahărul real. Aceste produse adaugă dulceața fără a crește nivelul de zahăr din sânge.

Un castron umplute cu înlocuitor de zahăr alb. (Imagine: panco971 / iStock / Getty Images)

Îndulcitori artificiali

Îndulcitorii artificiali sunt utilizați în locul zahărului obișnuit. Indulcitorii sunt adesea făcuți din substanțe naturale, dar sunt de multe ori mai dulci decât zahărul obișnuit. Administrația pentru Alimente și Medicamente, sau FDA, trebuie să aprobe îndulcitorii artificiali pentru a fi utilizați de public. Splenda și Equal au primit ambele aprobări FDA. Pentru persoanele care doresc să își reducă aportul de calorii, aceste produse sunt o alternativă convenabilă, deoarece acestea adaugă aproape dieta calorică dieta dumneavoastră. Un bonus suplimentar pentru diabetici este că aceste produse nu ridică nivelul de zahăr din sânge.

Zahăr din sânge

Alimentele pe bază de carbohidrați, care includ zaharuri, sunt singurele grupuri alimentare care pot crește zahărurile din sânge. A trăi cu diabet zaharat poate face dificilă menținerea zahărului din sânge în creștere prea mare sau scade prea puțin. Evitarea tuturor alimentelor îndulcite poate fi dificilă, iar acest lucru limitează sever opțiunile pentru dietă. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi Splenda și Equal, oferă o gamă mai largă de alimente pentru a alege, făcând mai ușor să rămânem la o dietă echilibrată care menține niveluri stabile ale zahărului din sânge.

Splenda

Splenda este un îndulcitor fără carbohidrați cu zero calorii, obținut din sucraloză. Studiile științifice au arătat că Splenda nu are nici un efect asupra controlului zahărului pe termen scurt sau pe termen lung. Corpul tău nu recunoaște Splenda ca un carbohidrat, deci nu este metabolizat. Planurile de masă diabetică clasifică Splenda ca aliment "gratuit", ceea ce înseamnă că nu contribuie la carbohidrați. Splenda a fost, de asemenea, considerată sigură pentru femeile gravide, ceea ce este deosebit de important pentru femeile care devin diabetice în timpul sarcinii - o afecțiune cunoscută sub numele de diabet gestational.

Egal

Equal este, de asemenea, un îndulcitor cu calorii zero. Aspartamul este ingredientul îndulcitor artificial în Egal. Asociația Americană a Diabetului a declarat că aspartamul este sigur pentru diabetici, deoarece îndulcește alimentele, dar nu contribuie la creșterea caloriilor sau la creșterea nivelului zahărului din sânge. La fel ca în studiul Splenda, cercetările științifice au demonstrat că Equal nu afectează controlul zahărului pe termen scurt sau lung. Equal a fost, de asemenea, aprobat ca fiind sigur pentru utilizare în timpul sarcinii.