Poate consuma anumite alimente ajuta la vindecarea si prevenirea unui focar de herpes?

Herpesul este denumirea comună a infecțiilor cauzate de unul dintre cele două tipuri de virus herpes simplex. Herpesul oral, cunoscut și ca răni de răceală sau blistere de febră, implică fața, în timp ce herpesul genital implică organele genitale, fese sau zona anală. Nu există nici un remediu pentru herpes, iar unele persoane se confruntă cu apariții frecvente, supărătoare, ca răspuns la declanșatoare, cum ar fi stresul, lumina soarelui și dieta. Consumul anumitor alimente poate ajuta la vindecarea și prevenirea unui focar de herpes.

Cereale integrale

Orientările dietetice pentru americani recomandă ca oamenii să obțină între 45 și 65 procente din aportul zilnic de calorii sub formă de carbohidrați. Cu toate acestea, in numarul din decembrie 2005 a "Alternative Medicina Recenzii, medic specialist nutritionale Alan R. Gaby, M.D., sustine ca ingerarea cantitati mari de carbohidrati rafinati afecteaza functia imunitar. La om, scrie Gaby, ingerand doar 300 de calorii de glucoza produce scaderi masurabile ale functiei sistemului imunitar in doar 30 de minute. Deși Gaby admite că studii specifice privind carbohidrații rafinat și herpes nu au fost niciodată efectuate, el scrie că mulți dintre pacienții lui au observat corelația. Cerealele integrale cum ar fi grâul întreg, orezul brun, ovăzul, orzul și quinoa reprezintă alternative sănătoase și gustoase la carbohidrații rafinați, cum ar fi făină albă, orez alb, zahăr și sirop de porumb.

Carne, păsări și pești

Carnea, păsările de curte și peștele conțin un raport ridicat între lizină și arginină, doi aminoacizi esențiali implicați în focarele de herpes. Potrivit lui Gaby, virusul herpes necesită arginină pentru a se reproduce. Lizina, contrar, contracarează efectele stimulative de creștere ale argininei asupra herpesului și stimulează producerea unei enzime, arginază, care descompune arginina. În plus față de aminoacizi, aceste alimente oferă, de asemenea, minerale esențiale, cum ar fi fierul și zincul, nivelurile scăzute ale cărora contribuie, de asemenea, la riscul apariției focarelor de herpes. În timp ce carnea, păsările de curte și peștele pot ajuta la combaterea herpesului, pot provoca alte probleme de sănătate. Este important să alegeți tăieri slabe de carne și păsări de curte și să urmați recomandările locale de sănătate publică privind consumul de pește.

Fructe si legume

Vitaminele și alți compuși non-vitaminici, cum ar fi flavonoidele din fructe și legume, ajută de asemenea la combaterea herpesului. În ediția din 2007 a "Medicinii integrative", profesorul universitar din Wisconsin, David Rakel, MD recomandă în mod special consumarea a cel puțin șapte sau opt porții pe zi, pentru a se evita izbucnirea herpesului și pentru a rezolva rapid simptomele atunci când apare focare. Opțiunile bune includ citrice, ardei grași, mango, ceapă și broccoli. În plus față de efectele lor asupra herpesului, aporturile mai mari de fructe și legume sunt, de asemenea, asociate cu un risc redus de câteva probleme majore de sănătate, notează orientările dietetice pentru americani, inclusiv accident vascular cerebral, diabet, cancer și obezitate.