Poate băut gatorada afectează nivelul meu de zahăr din sânge?

Gatorade este un amestec de electroliți și carbohidrați conceput pentru a vă proteja de deshidratare. Gatorade a fost creat într-un efort de a ajuta Florida Gators să reducă epuizarea căldurii și boala pe teren. Amestecul de clorură, sodiu și potasiu sunt substanțe nutritive esențiale, în conformitate cu orientările dietetice publicate de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al Statelor Unite. Aflați cum Gatorade afectează citirile glucozei din sânge înainte de a le adăuga la regimul alimentar.

O femeie deține două sticle de băutură pentru sport. (Imagine: Tinatin1 / iStock / Getty Images)

Conținutul de carbohidrați

O bucată de 8 oz. servirea amestecului tradițional de preparate Gatorade conține 14g de carbohidrați, toate din zahăr. Gatorade Prime conține 25g de carbohidrați pe porție. Linia low-calorie a băuturilor Gatorade are doar 5g de carbohidrați pe porție. Conținutul de carbohidrați din băuturile Gatorade este exclusiv din zahăr.

Impactul zahărului din sânge

Conținutul de carbohidrați din Gatorade va determina o creștere a valorilor glicemiei. Carbohidrații sunt creați din amidon și zahăr. Când corpul tău procesează carbohidrații în Gatorade, se rupe în glucoză. Glucoza este furnizată celulelor corpului dumneavoastră pentru a fi utilizată ca sursă de energie. Glucoza se absoarbe în fluxul sanguin, creând o creștere a glicemiei, care este literalmente o reprezentare a saturației glucozei din sânge.

Alti factori

Dacă consumați Gatorade în timpul unei activități fizice, nivelul de exerciții fizice poate scădea nivelul glucozei din sânge, negând sau scăzând creșterea zahărului din sânge. În mod alternativ, exercitarea atunci când glicemia scade prea puțin poate provoca o reacție contrară în cazul în care organismul dumneavoastră produce o cantitate mare de zahăr ca răspuns. Zahărul adăugat plus Gatorade poate crea o creștere substanțială a glicemiei.

consideraţii

Consultați-vă medicul dacă prezentați rezultate crescute ale zahărului din sânge sau aveți îngrijorări legate de glicemia. Medicul vă poate ajuta să determinați cauza și cel mai bun plan de tratament în cazul în care zahărul din sânge garantează acest lucru. Creșterea prelungită a zahărului din sânge poate duce la urinare frecventă, punându-vă riscul de deshidratare. Gatorade poate ajuta la reducerea riscului de deshidratare dacă este adăugat la dieta dumneavoastră cu moderare.