Ceaiurile cele mai bune pentru balonare, gaz și constipație

Faceți o plimbare pe culoarul de medicamente de pe orice magazin de medicamente și, fără îndoială, veți fi prezentat cu o multitudine de remedii pentru problemele gastro-intestinale. Gaz, balonare, constipație - sunt toate afecțiuni comune cu antidoturile lor de droguri desemnate.

Nu trebuie să atingi magazinul de droguri de fiecare dată când apare o bătaie de balonare. (Imagine: Richard Drury / DigitalVision / GettyImages)

Dar, în timp ce remediile tradiționale occidentale, cum ar fi simethicone (ingredientul principal în Gas-X) și loperamida (ingredientul principal în Imodium), au dovedit rezultate pentru a fi eficiente, nu sunt pentru toată lumea, în special pentru cei cu un stil de viață mai holistic . Privind pentru a elimina balon, gaz, și / sau constipație, dar doriți să-l păstrați natural? Remedia ta poate fi în culoarul de ceai.

Ce cauzează gazele?

Ca și în cazul multor disconforturi gastrointestinale, gazul este cauzat, în parte, de alimente. Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi, gazul se întâmplă atunci când alimentele nu sunt digerate de intestinul subțire și sunt în schimb defalcate de bacterii în intestinul gros.

Alimentele cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi legumele, fructele, legumele și boabele integrale, tind să provoace mai mult gaz. Înghițirea excesivă a aerului este un alt vinovat cauzat de flatulență sau răutăciune care este adesea cauzat de guma de mestecat, vorbind în timp ce mănânci sau folosiți paie. În plus, intoleranța la lactoză sau, mai grav, boala celiacă poate fi problema esențială a gazului.

Cele mai bune ceaiuri pentru gaz

1. Ceai de mentă: În ceea ce privește ceaiurile de combatere a gazelor, menta este de obicei prima linie de apărare. "Ceaiul de mentă este un bun ajutor digestiv, deoarece ajută la creșterea secreției bilei și la încurajarea fluxului biliare, care poate ajuta la accelerarea și ușurarea digestiei", spune Jenn Keirstead, nutriționist holistic înregistrat la stațiunea de wellness Mountain Trek din British Columbia.

Compușii vindecători din menta, precum și proprietatea care îi dă un miros inconfundabil, sunt mentolul și mentonul. Un studiu realizat în 2006 de la Fitoterapia de cercetare a constatat că, pe lângă faptul că are activități antimicrobiene și antivirale, menta poate fi utilă în condiții de calmare a GI, incluzând sindromul de gaz, balonare și iritabil intestin (IBS).

Incearca-l! Yogi Purely Mentă de ceai

2. Ceai de balsam de lămâie: Balsam de lămâie este un alt membru al familiei de mentă și, ca mentă, conține proprietăți de vindecare care pot fi utile pentru gaz. Principalul compus activ din balsam de lamaie este eugenolul, care ajută la amorțirea durerii și relaxarea spasmelor musculare în tractul digestiv, care, la rândul său, creează un mediu mai puțin prietenos pentru gaz.

3. Ceai de mușețel: "Ceaiul de mușețel este blând, calmant și are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce îl face excelent pentru relaxarea disconfortului de gaz și a balonării", spune Keirstead.

Dar dacă utilizați ceai de musetel pentru gaz, este important să rețineți că există două tipuri - romane și germane. Majoritatea cercetărilor asupra efectului de mușețel asupra gazului intestinal și a altor probleme digestive au fost făcute în privința acestuia, dar un studiu din 2011 al revistei Journal of Applied Pharmaceutical Science a constatat că musetelul roman conține substanțe chimice care pot reduce flatulența.

Incearca-l! Medicamente tradiționale de ceai de musetel

4. Ceai de semințe de fenicul: Semințe de fenicul este un carminativ cunoscut care ajută la digestia blândă. "Acesta poate ajuta la relaxarea muschilor sistemului gastrointestinal, care reduce gazele și balonarea, precum și crampele stomacului", spune Keirstead. Fenicul este, de asemenea, amestecat cu bicarbonat de sodiu, semințe de anason și mărar pentru a face gripa de apă, un medicament natural folosit pentru a trata colicul și flatulența la sugari.

Lipiți-vă pe o ceașcă de ceai pentru a combate balonarea. (Imagine: Eva-Katalin / E + / GettyImages)

Ce cauzează balonarea?

Oricine a avut vreodată un stomac umflat, cunoaște senzația de disconfort - o burtă plină, strânsă, uneori cuplată cu dureri abdominale. O varietate de lucruri pot provoca balonare, dar este aproape întotdeauna rezultatul unui gaz captiv care nu a reușit să treacă prin intermediul flatulenței sau răcirii.

Mâncarea prea rapidă, consumul de alimente grase, fumatul, anxietatea și stresul pot fi cauza principală a balonării. Desigur, cel mai bun mod de a bate balonul este de a evita vinovații cunoscuți, dar odată ce este prea târziu, găsirea unui ceai bun pentru balonare este esențială.

Citeste mai mult: Ceaiul de mușețel ajută la balonarea și gazele prinse?

Ceaiurile cele mai bune pentru balonare

1. Ceai de ghimbir: Din vremea grecilor antice, ghimbirul a fost folosit pentru a ajuta la problemele digestive. Acesta conține mai multe ingrediente active, printre care compușii foarte parfumați numiți gingerols și shogaoli, care, în mod natural, ajută la calmarea tractului digestiv, făcând mai puțin probabil gazele, balonarea și crampele. Ginger, de asemenea, thins sânge și îmbunătățește circulația, care ajută la atenuarea balonare, de asemenea. (Notă: Dacă sunteți deja pe un medicament care diluează sânge, discutați cu medicul înainte de a utiliza ghimbir.)

Incearca-l! Tazo organică ceai de ghimbir picant

2. Ceaiul Hibiscus: Un studiu realizat de Universitatea din Arizona din 2013 a constatat că hibiscus are compuși flavonoizi în el pentru a ajuta la reglarea aldosteronului, care este hormonul responsabil pentru reglarea absorbției sau eliberării apei în rinichi. Cu alte cuvinte, poate ajuta la scăderea balonării și retenției de apă.

3. Ceai de păpădie: Făcată din rădăcina și / sau frunzele dăunătorului care apare mereu în primăvară, ceaiul de păpădie, care este plin de vitaminele A, C și D, îmbină proprietăți impresionante cu diuretice. Un studiu publicat în 2009 în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a constatat că, după două doze de ceai de păpădie, participanții au prezentat o creștere semnificativă a frecvenței urinării și, la rândul său,.

De asemenea, spre deosebire de medicamentele anti-bloat care se eliberează pe bază de prescripție medicală, păpădia este bogată în potasiu, astfel încât electroliții pierduți sunt reparați rapid. (Notă: ceaiul de păpădie poate avea și un efect laxativ ușor).

Incearca-l! Medicină tradițională papadie rădăcină și frunze de ceai

Se prepară o oală de remediu pentru constipatie. (Imagine: Shinya Kumamaru / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Ce cauzează constipația?

Constipația ocazională, pe care Clinica Mayo o descrie ca având loc cu mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, nu este neobișnuită, dar totuși este inconfortabil.

Constipația apare adesea atunci când deșeurile se deplasează prea încet prin tractul digestiv sau nu pot fi eliminate deloc. Consumul de apă, exerciții fizice și consumul de alimente sănătoase, bogate în fibre pot ajuta cu constipatie ocazională, dar pentru a vă ajuta să porniți sistemul, ceaiul pentru constipație poate fi eficient.

Citeste mai mult: Lista de ceaiuri din plante și beneficiile lor

Cele mai bune ceaiuri pentru constipație

1. Senna Ceai: Senna, care este fabricată din frunzele și păstăile uscate ale arbustului senna alexandrina, se numără printre cele mai cunoscute și utilizate frecvent ingrediente laxative din ceai, deoarece conține compuși numiți glicozide care stimulează sistemul digestiv.

Senna este unul dintre principalele ingrediente ale ceaiului popular Smooth Move, care este adesea recomandat de Keirstead la Mountain Trek când clienții se confruntă cu constipație sau digestie lentă.

Cu toate acestea, este recomandat numai pentru scutirea peste noapte a constipatiei ocazionale, spune Keirstead. "Utilizarea pe termen lung a ceaiurilor care stimulează laxativul nu este niciodată recomandată". De asemenea, Keirstead nu recomandă ceaiul frunzei Senna pentru oricine are diaree, dureri de stomac sau gaz.

2. Ceai de rădăcină de mărgele: Radacina de marshmallow conține mucilage, care acoperă atât tractul respirator cât și cel digestiv, ajutând într-o varietate de condiții, inclusiv arsuri la stomac, diaree, stomac și ulcerații intestinale și constipație.