Beneficiile nicotinamidei

Nicotinamida este făcută din vitamina B3, numită și niacina, în corpul vostru. Puteți obține nicotinamidă consumând alimente bogate în niacin, cum ar fi păsările de curte, carnea de vită, peștele și cerealele fortificate, sau prin administrarea unui supliment de niacină sau nicotinamidă. Nicotinamida joacă un rol esențial în producția de energie și sinteza nutrienților. De asemenea, poate juca un rol în prevenirea diabetului zaharat de tip 1 și a unor forme de cancer.

Somonul este o sursă naturală de niacină; un 3 oz. care conține 8,5 mg. (Imagine: tycoon751 / iStock / Getty Images)

coenzime

Corpul dvs. utilizează nicotinamidă pentru a forma două coenzime importante numite dinucleotidă de nicotinamidă adenină sau NAD și nicotinamidă adenină dinucleotid fosfat sau NADP. Organismul tau are nevoie de NAD si NADP pentru multe reactii esentiale, inclusiv productia de energie, repararea ADN-ului, reglarea diferentierii celulelor si moartea celulelor. Dacă nu primiți suficientă nicotinamidă sau niacină din dieta dumneavoastră, aceste reacții esențiale pot fi afectate.

Diabet

Nicotinamida poate ajuta la prevenirea diabetului zaharat insulino-dependent, de asemenea cunoscut sub numele de diabet zaharat de tip 1. Diabetul zaharat de tip 1 este o boală autoimună care are loc atunci când celulele beta care produc insulină din pancreas sunt distruse de celulele albe din sângele corpului. Potrivit unui studiu publicat în "Jurnalul britanic de practici clinice" în 1992, nicotinamida poate proteja celulele beta de deteriorare și îmbunătățește secreția de insulină la pacienții cu risc crescut. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a evalua efectele nicotinamidei în tratamentul diabetului de tip 1.

Cancer

Nicotinamida poate juca, de asemenea, un rol în prevenirea cancerului. Potrivit Institutului Linus Pauling, NAD poate influența răspunsul celular la deteriorarea ADN-ului și poate ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului. Doza crescută de niacină cu antioxidanți a scăzut cu 40% în cazul cancerului esofagian, al gâtului și al gurii. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe studii pentru a evalua dacă luarea nicotinamidei are aceleași efecte.

Pelagră

Luarea nicotinamidei poate ajuta la prevenirea unei afecțiuni numite pellagra, cauzată de deficiența de vitamina B3. Pellagra poate provoca erupții pe piele roșu închis pe mâini, picioare, viței, gât și față, probleme gastro-intestinale, oboseală, insomnie și pierderea memoriei. Dacă este lăsată netratată, pelagra poate fi fatal. Pellagra este tratat prin administrarea unor doze mari de nicotinamidă sau niacină.

consideraţii

Deși nicotinamida este mai bine tolerată decât niacina, consumarea de cantități mari poate duce la toxicitate. Simptomele de suprasolicitare includ vărsături, greață și hepatită. Nivelul superior de admisie recomandat pentru nicotinamidă și niacină este de 35 mg pe zi.

Utilizarea niacinei poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la scăderea riscului de boli de inimă. Cu toate acestea, acest efect se regăsește numai atunci când consumați niacină, cunoscută și sub numele de acid nicotinic, și nu nicotinamidă.