O listă de alimente pe care le puteți mânca cu gastrită
Gastrita, o inflamație sau umflarea căptușelii stomacale poate fi o afecțiune dureroasă care este adesea cauzată de infecție, droguri, stres sau un răspuns autoimun. Tratamentul gastritei se concentrează pe tratarea cauzei care stă la baza și pe eliminarea substanței iritante sau ofensatoare. În timp ce dieta și nutriția nu par să joace un rol semnificativ în prevenirea sau gestionarea gastritei, modificările dietă pot ajuta la gestionarea unora dintre disconfortul asociat cu gastrita.
(Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Managementul simptomelor
Gastrita poate provoca disconfort sau durere abdominală superioară, uneori grețuri, vărsături și sângerări la nivelul stomacului. Cu toate acestea, unii oameni nu au simptome. Deși nu există recomandări specifice privind dieta pentru gastrită, anumite alimente pot provoca, de asemenea, disconfort la nivelul stomacului, balonare sau arsuri la stomac și ar putea să complice orice simptome pre-existente de gastrită. Este posibil să dureze timp pentru a identifica ce - dacă există - alimente vă agravează simptomele, astfel încât să vă ajute să păstrați un jurnal de alimente și simptome. Dar pur și simplu pune - dacă sunteți în măsură să tolereze un aliment fără nici un disconfort sau agravarea simptomelor, atunci acest aliment poate fi inclus în dieta ta.
Fructe si legume
Fructele și legumele sunt bogate în nutrienți, au un conținut relativ redus de calorii și pot fi o sursă excelentă de fibre. Dacă aveți gastrită, puteți tolera o mare varietate de fructe și legume. De fapt, puteți găsi că puteți mânca orice tip de fructe sau legume fără simptome. Deși nu se știe că fructele și legumele agravează gastrită, unii oameni pot descoperi că alimentele picante, acide sau de formare a gazelor provoacă disconfort abdominal superior. De exemplu, dacă găsiți, de exemplu, că aveți dureri de stomac sau disconfort după ce ați consumat sos de roșii, citrice sau alimente obișnuite care formează gaz, cum ar fi broccoli sau fasole, este posibil să fie nevoie să tăiați din alimentația dvs..
Cerealele
Pâinile, cerealele și cerealele sunt de obicei bine tolerate și, de asemenea, nu se așteaptă să agraveze simptomele gastritei. Fibrele bogate în fibre și cele neprelucrate, cum ar fi orezul brun, orzul, quinoa și fulgi de ovăz sunt alegeri sănătoase și pot ajuta la promovarea mișcărilor intestinale regulate. Alte opțiuni bune sunt insulina, boabe de cereale integrale, tortilla și biscuiți, precum și paste făinoase, cereale de porumb și cereale pentru micul dejun. Deoarece mesele grase persista mai mult in stomac, unii oameni observa mai multe simptome de indigestie sau arsuri la stomac atunci cand mananca alimente bogate in grasimi cum ar fi orez prăjit, paste cu sos de smântână sau produse de pâine prăjită.
Alimente bogate în proteine
Cele mai multe carne, păsări și pești sunt bine tolerate. Alegeți alegeri mai mici de grăsimi, cum ar fi carne slabă, carne de pasăre fără pată, pește și ouă. Sursele de plante de proteine sunt, de asemenea, surse excelente și pot fi o fibră mai mare și o alternativă mai slabă la grăsimi decât alimentele pe bază de animale. Nuci, semințe, unt de arahide, fasole uscată, fierte uscate sau linte și produse din soia, inclusiv edamame și tofu sunt exemple de proteine pe bază de plante.
Produse lactate
Produsele lactate, inclusiv laptele, iaurtul și brânza, sunt adesea alimente bine tolerate și nu se așteaptă să agraveze simptomele gastritei. Cu toate acestea, este o idee bună să selectați soiuri cu conținut scăzut de grăsimi sau lipide, atunci când este posibil. Dacă nu tolerați produsele lactate sau preferați să evitați alimentele lactate, puteți alege să includeți laptele de plante, cum ar fi soia fortificată cu calciu, lapte de orez sau migdale.
băuturi
Apa este un nutrient esențial, iar fluidele adecvate sunt importante pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal și pentru a ajuta organismul să elimine deșeurile. Apa este bautura optima, intrucat reinnoieste corpul, nu contine indulcitori si nu provoaca iritatii. Cele mai multe alte băuturi sunt, de asemenea, ușor de tolerat, inclusiv suc de fructe și ceaiuri din plante. Alcoolul nu este recomandat dacă aveți gastrită, deoarece poate irita mucoasa stomacală. Băuturile cu conținut de cafeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul negru, în cantități moderate pot fi acceptabile, dar evitați acestea dacă vă agravează simptomele.
Avertismente
Gastrita poate fi suficient de gravă pentru a provoca ulcere sau sângerare, deci căutați imediat asistență medicală dacă aveți dificultăți de respirație, amețeli, slăbiciune, paloare sau dacă vărsați sânge sau aveți sânge în scaun. Dacă aveți probleme de toleranță la multe alimente și aveți dificultăți de a mânca bine, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un dietetician pentru educație și îndrumare.
