O dieta pentru un disc bulgari

Un disc bulging se referă la o proeminență în tamponul moale care separă vertebrele de coloana vertebrală. Termenul este adesea folosit interschimbabil cu alte probleme de disc, cum ar fi un disc alunecat sau rupt, deși condițiile nu sunt aceleași. Gândit să fie parte a procesului natural de îmbătrânire, discurile înfundate sunt destul de frecvente și, de obicei, nu duc la simptome. Dar, de îndată ce proeminența se lovește de un nerv, puteți începe să observați un anumit disconfort. Tratamentul pentru un disc bombat implică în mod obișnuit dureri și exerciții fizice. Cu toate acestea, o dietă specifică nu este utilizată în mod regulat pentru a corecta acest tip de problemă de spate.

Pierderea în greutate poate îmbunătăți un disc bulging. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Pierdere în greutate

Deși nici o dietă specifică nu poate trata un disc bulging, nu înseamnă că schimbările alimentare nu pot ajuta la atenuarea disconfortului. De fapt, excesul de greutate corporală poate pune stresul pe unul sau mai multe discuri din coloana vertebrală, în special în partea inferioară a spatelui. Acest lucru face posibil ca discurile să se îndoaie - sau să se herneeze, de pildă. Pierderea în greutate poate, prin urmare, să ușureze o parte din presiunea cauzată de disecarea discului.

Deficitul caloric

Este nevoie de un deficit de 3500 de calorii pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime. Dacă vă puteți reduce aportul caloric suficient pentru a genera un deficit de 500 de calorii pe zi, vă puteți aștepta să pierdeți 1 lb. într-o săptămână. Pentru a reduce calorii din dieta dvs., începeți prin a limita dimensiunile porțiunilor. Consumul mai mic la fiecare masă are un impact direct asupra aportului caloric. De acolo, încorporați alimente sănătoase în dieta dumneavoastră. Fructele, legumele, legumele și cerealele integrale sunt relativ scăzute în calorii, ceea ce poate ajuta la reducerea caloriilor suplimentare din dieta ta.

suplimentarea

Pe lângă scăderea în greutate, se poate observa o îmbunătățire a stării dumneavoastră prin completarea dieta dumneavoastră cu glucozamină și sulfat de condroitină. Un studiu de caz publicat în iunie 2003 "Centrul Biomedical de Medicină Alternativă și Complementară" a constatat că acești doi compuși pot contracara degenerarea discului spinal, mai ales atunci când sunt capturați devreme. Doza terapeutică a fost stabilită la 500 mg de glucozamină și 400 mg sulfat de condroitină, luată de două ori dimineața și apoi o dată seara timp de nouă luni, urmată de o dată dimineața și din nou seara pentru încă un an și trei luni.

Efecte

După șase luni, pacientul din studiul de caz a înregistrat o îmbunătățire atât în ​​ceea ce privește mișcarea, cât și durerea. Până la sfârșitul celor doi ani, puterea și flexibilitatea spatelui s-au îmbunătățit și ele. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cel mai bun curs de tratament pentru discul dvs. bulging. El poate decide că o combinație de medicamente, exerciții fizice și schimbări alimentare sunt cele mai bune opțiuni pentru dumneavoastră, în timp ce altele pot vedea o îmbunătățire cu suplimentarea dietei. Ca și în cazul oricărei boli, tratamentul trebuie individualizat.