De ce arăți mai subțire în dimineața?
Când te uiți la prima oară în oglindă dimineața, vezi o burtă care este mai plată decât oricând în timpul zilei. Acest lucru se întâmplă pentru că ieșiți dintr-un fast de mai multe ore - ceea ce înseamnă că cea mai mare parte a alimentelor dvs. a fost digerată, astfel încât nu poate cauza niciun bloat. Ați pierdut, de asemenea, greutatea apei peste noapte, ceea ce contribuie la un aspect mai subțire și o greutate mai mică. Multe diete vă recomandă să vă cântăriți dimineața, deoarece acesta este cel mai "subtire" timp al zilei.
Femeie privirea la reflecție în oglindă. (Imagine: gilaxia / E + / Getty Images)Scară greutate în dimineața
Cântăriile măsoară mai mult decât masa de grăsime - scările reflectă modificările în greutate cauzate de retenția apei, constipația, modificările hormonale și îmbrăcămintea. Greutatea dumneavoastră este, de obicei, cea mai mică dimineață, pentru că nu ați mâncat sau ați avut mult de băut. Greutatea dvs. fluctuează cu câteva kilograme pe parcursul zilei, în funcție de ceea ce ați introdus în corpul dumneavoastră. Este imposibil să câștigi atât de multă grăsime într-o singură zi - ar trebui să consumi peste 7.000 până la 14.000 de calorii în plus pentru a face acest lucru. Când vă îmbraciți, este și mai ușor să vă cântăriți fără haine pentru a "reduce" greutatea.
Pierderea de apă peste noapte vă face să arătați mai subțire
Procesați apă peste noapte, chiar dacă nu transpirați și nu urinați, astfel încât corpul dumneavoastră este mai subțire. Pierdeți apă prin piele, de la respirație în timp ce respirați umezeala și prin funcții cum ar fi pomparea sângelui și funcționarea organelor interne. Medicul Margaret Polaneczky notează pe site-ul său că 80% din pierderea în greutate de dimineață se datorează faptului că ați pierdut greutatea apei - fără a include urină. Orice urină expulzi primul lucru dimineața este doar o altă pierdere de greutate a apei care duce la un sentiment mai subțire.
Unele dimineți, senzația ta mai subțire va fi mai evidentă decât în alte dimineți, mai ales datorită reținerii apei. Dacă ați consumat o masă cu conținut ridicat de carbohidrați sau cu conținut ridicat de sodiu cu o noapte înainte, s-ar putea să vă mențineți mai multă fluiditate. O sesiune de ridicare a greutății vă poate face să rețineți apă a doua zi din cauza umflăturilor din jurul micro-lacrimilor din mușchi. Dacă sunteți femeie, modificările hormonale - în special în perioada din perioada dvs. - pot afecta de asemenea cât de subțire vă simțiți dimineața.
Alimentele digerate în timpul nopții
În timpul nopții, nu introduceți alimente în corpul dvs. și mâncarea pe care ați mâncat-o cu o zi înainte a fost în mare parte digerată. În dimineața următoare veți vedea o greutate mai mică și o formă mai subțire. Orice consumați va afecta greutatea fizică și forma tractului digestiv în timpul zilei. Pe masura ce corpul dumneavoastra proceseaza mancarea, acesta pastreaza apa, dezvolta gaz si produce scaun. Toate acestea pot contribui la sentimentele unui stomac mai mare și la un corp mai greu. Dacă aveți intoleranță la lactoză sau alte alimente sau dacă suferiți de sindromul de intestin iritabil sau dacă vă creșteți brusc aportul de fibre, vă puteți simți neobișnuit de umflat în timpul zilei. Această bătăi dispare peste noapte, deoarece tractul digestiv procesează alimentele.
Înălțimea crește în timpul nopții
Când te trezești dimineața, ești puțin mai înalt, ceea ce te face să te simți mai subțire. Întinzându-vă, discurile din coloana vertebrală se separă ușor, astfel încât înălțimea dvs. să crească o cantitate mică, ca rezultat. Pe parcursul zilei, compresiunea de mers pe jos le strânge împreună la înălțimea "normală". Această comprimare este motivul pentru care pierdeți o medie de 1 centimetru în înălțime când conduceți un maraton. Dacă sunteți mai înalt dimineața, chiar și puțin, greutatea se răspândește pe o suprafață mai mare și vă simțiți mai subțire.
