Care este ultimul loc în care pierzi greutatea?

Când începeți să vedeți progresul în regimul de scădere în greutate, poate uneori să pară că grăsimea se încadrează peste tot, cu excepția cazului în care doriți mai mult. Ce se intampla cu adevarat este ca corpul tau isi pierde in greutate peste tot in acelasi timp, dar zonele cu mai putina grasime pentru a incepe cu dureaza mai mult pentru a avea toate aceste grasimi sifonate off.

O femeie îi strânge stomacul. (Imagine: ipag / iStock / Getty Images)

Zone de problemă

Toată lumea are o problemă. Indiferent dacă aveți o burtă proeminentă, o aripă mare, aripi de lilieci sau coapse de tunet, corpul fiecăruia tinde să stocheze grăsime în anumite zone mai mult decât altele. Această zonă este adesea ceea ce te inspiră să piardă în greutate în primul rând, și unii oameni chiar speră să piardă în greutate numai în acea zonă, fără a afecta restul corpului lor. Din păcate, acest lucru nu este posibil din cauza modului în care funcționează pierderea în greutate.

Dieting - Numerele

Pentru a pierde in greutate, trebuie sa va priviti intr-un fel. Unii oameni taie calorii, unii muncesc, dar cei care au cel mai mare succes fac ambele. Trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Pentru a pierde 1 lb. pe săptămână, trebuie să creați un deficit de 500 de calorii pe zi - pe parcursul a șapte zile, care să adauge până la 3.500 de calorii, echivalentul a 1 lb. Dacă păstrați-l, lucrurile bune încep să întâmpla.

Pierderea de grăsime

Calorii sunt pur și simplu o unitate de măsură care se aplică energiei. Pentru corpul dvs., mâncarea nu este nimic mai mult decât combustibil pentru a vă alimenta mișcările musculare și sistemele de organe. Când vă dați corpului prea mult combustibil, acesta stochează extra pentru o zi ploioasă, sub formă de grăsime. Când vine ziua ploioasă - pentru că te-ai lipsit de tine - corpul tău se întoarce la aceste magazine de combustibil și începe să sifoneze trigliceridele din celulele grase. Trigliceridele sunt prelucrate până când acestea sunt într-o formă pe care corpul dvs. o poate utiliza pentru energie și ele devin combustibil pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru se întâmplă în tot corpul dvs. - odată ce se întâmplă suficient, acele celule grase se micșorează, la fel și tu.

Forma corpului și forma în formă

Când te uiți la corpul tău, poți să tindi să te concentrezi pe zonele tale problematice și pot părea că nu devin mai mici. Gândiți-vă - stomacul dvs. poate avea încă patru centimetri de grăsime, în timp ce încheietura mâinii are doar un sfert-inch. Dacă organismul dvs. folosește grăsimi de la toate la aceeași rată, bineînțeles că va dura mai mult pentru a scăpa de acele patru centimetri decât sfertul-inci. Chiar și odată ce aceste patru inci încep să se miște, corpul dumneavoastră va rămâne probabil în aceleași proporții până când pierderea în greutate atinge un stadiu avansat în care începeți să vedeți definiția mușchiului. Deci, nu vă descurajați deoarece ați fost dieta, dar coapsele nu sunt încă subțiri - vor ajunge acolo dacă veți rămâne cu ea.