Care este cea mai puțin sărăcăcioasă băutură alcoolică?

Toate băuturile alcoolice conțin calorii, iar dacă mâncați și consumați mai multe calorii decât corpul dumneavoastră, veți câștiga greutate. Pentru a limita acest efect, alegeți băuturile alcoolice cu cea mai mică îngrășare și încercați să le compensați consumând alimente mai sănătoase sau mai puține gustări. Amintiți-vă să beți cu moderatie; chiar dacă alegeți cea mai mică băutură alcoolică pentru îngrășat, fiecare băutură suplimentară adaugă mai multe calorii, încetinește metabolismul și accentuează ficatul.

Pahare de vin alb pe o masă. (Imagine: earlytwenties / iStock / Getty Images)

Vin

Toate vinurile au relativ puține calorii - de la 80 la 110 pe servire, în funcție de tipul de vin. Vinul alb uscat este tipul de vin cel mai puțin îngrășat, urmat de vin roșu uscat și apoi vinuri dulci de orice culoare. Pentru cele mai scăzute calorii, de la 75 la 90 pe porție, alegeți un chardonnay uscat, sauvignon blanc sau șampanie uscată. Dacă preferați roșu, alegeți burgund, merlot sau cavignon sauvignon. Pentru a bea o portie de vin, turnati doar 4 oz. - mai puțin de jumătate din o ceașcă standard de vin.

Lumină bere

O sticlă de bere ușoară, care de obicei conține 12 oz. de lichid, are, de obicei, 100 - 110 de calorii, deși variază în funcție de marcă. Prin urmare, o bere ușoară conține aproximativ același număr de calorii ca un pahar de vin, dar are de trei ori mai mult volum. Dintre toate băuturile alcoolice, berea are una dintre cele mai scăzute calorii pe uncie. Dacă bateți berea, acest lucru nu contează prea mult, dar dacă îl bei într-un ritm moderat, această opțiune vă poate ajuta să vă bucurați de băutură pentru o perioadă mai lungă de timp fără a consuma mai multe calorii.

Straight Liquor

O lovitură de lichid drept - care conține 1,5 oz. de lichid - deține aproximativ 100 de calorii. Acest lucru se aplică oricărui lichid standard de 80 de ani, inclusiv gin, tequila, rom, vodcă și whisky. Lichientele aromate, cum ar fi Kahlua, schnapps, rum Malibu sau Baileys, conțin în mod semnificativ mai multe calorii. Amestecarea alcoolului cu suc sau sifon regulat adaugă o mulțime de calorii. Încercați un mic martini, whisky pe roci sau o tequila răcită într-un snifter. Deoarece aceste băuturi sunt pline de putere, sorbiți încet.

Cocktail-uri cu mixere fără calorii

Pentru a întinde caloriile într-o șansă de lichior și pentru a vă bucura de o băutură mai ușor de băut, încercați să combinați lichior cu un mixer fără caloric. Utilizați sifon de dietă în loc de sodă regulată pentru a face un whisky și cola, o vodcă în butoaie de ghimbir sau un rom și Coca-Cola. Utilizați apă tonică dieta pentru a face o toncă de slabiciune sau o gustoasă și tonică de vodcă. Apa de sodiu sau chiar apă curată se amestecă bine cu whisky sau tequila, deschizând aromele lor complexe pentru a le savura mai atent.

Moderare

Întotdeauna bea în mod moderat - nu mai mult de patru sau cinci băuturi pe zi. "Jurnalul American de Epidemiologie" raportează că o băutură pe zi, de trei sau cinci ori pe săptămână, se corelează cel mai bine cu o greutate sănătoasă.