Ce este dieta ABC?

Termenul ABC se referă la două diete diferite: dieta ABC dezvoltată de Robert S. Wieder sau dieta Ana Boot Camp. Ambele diete se bazează pe o restricție calorie severă pentru pierderea în greutate și nici una dintre ele nu oferă nutriția de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoasă pe termen lung. Discutați cu medicul înainte de a începe o nouă dietă.

ABC Diet

Dieta ABC creată de Robert S. Wieder a fost dezvoltată ca un răspuns comic la toate dietele exagerate disponibile. Dieta ABC implică numai consumarea anumitor alimente care încep cu literele A, B și C. Alegerile A includ abalone, antilopă, sparanghel și mere. Alegerile B includ caviarul beluga, bulionul, cașul de fasole și baghetele. Grupul C include cartofi, țelină, pisică și morcovi. Această dietă a fost scrisă exclusiv sub formă de satiră.

Ana Boot Camp Diet

Tabăra Ana Boot, sau ABC, Dieta a devenit populară prin forumurile de anorexie de pe internet. Dieta promovează scăderea în greutate prin anorexie, susținând că anorexia este o alegere a stilului de viață, nu o boală. Această dietă ABC implică un program de consum de 50 de zile, care enumeră numărul de calorii pe care vi se permite să le consumați în fiecare zi. În cele mai multe zile, vi se permite să mănânce între 0 și 500 de calorii. Într-o zi vă permite să consumați 800 de calorii. Dieta se bazează pe ideea că fluctuația între zilele în care consumați 100-200 de calorii și zilele în care consumați 400-500 de calorii va menține corpul în afara modului de foame și vă va permite să pierdeți în greutate.

Avertismente

Nu urmați niciodată un plan de dietă care promovează anorexia. Anorexia este o tulburare foarte gravă de alimentație caracterizată prin obsesii asupra hranei și greutății. Anorexia poate duce la o serie de simptome fizice, cum ar fi oboseala, amețeli, insomnie, constipație, piele uscată, tensiune arterială scăzută, bătăi neregulate ale inimii și scădere în greutate. Boala poate provoca, de asemenea, diverse complicații, cum ar fi anemia, pierderea osoasă, boli cardiace, probleme renale, dezechilibru electrolitic și probleme gastro-intestinale. În stadiile sale severe, anorexia poate fi fatală.

consideraţii

În timp ce restricționarea severă a caloriilor vă poate ajuta să pierdeți în greutate inițial, aceasta declanșează ritmul metabolic bazal, sau BMR, pentru a încetini. Acest lucru afectează capacitatea dvs. de a arde calorii pe termen lung și vă poate determina să câștigați greutate atunci când reluați consumul normal.

Este important să rețineți că pierderea durabilă a greutății necesită timp. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este să urmați o dietă echilibrată care să furnizeze toate substanțele nutritive de care aveți nevoie în timp ce exercitați în mod regulat.