Care este provocarea de 14 zile Activia?
La începutul anilor 2000, Dannon a dezvoltat Activia, o linie de produse de iaurt și produse de patiserie care conțin o bacterie probiotică sau benefică, creată de companie și numită Bifidus regularis. Alimentația Activia promovează în mod regulat sănătatea sistemului digestiv, susține Dannon. Compania a oferit clienților o provocare de 14 zile care implică consumul zilnic de Activia, după care urmașii li s-au promis că vor avea mai puține probleme digestive. Dannon a extins provocarea până la 28 de zile, dar puteți continua cu ușurință instrucțiunile pentru planul inițial de 14 zile. Criticii spun că nu există suficiente dovezi pentru a susține pretențiile lui Dannon de sănătate digestivă, deși planul poate fi benefic pentru unii.
Un recipient cu iaurt golit cu lingură înăuntru. (Imagine: librakv / iStock / Getty Images)Instrucțiuni de bază
În cadrul activității inițiale de 14 zile Activia Challenge, adepții care s-au înscris la program prin Dannon au primit acces la un site web care a oferit trei opțiuni diferite pentru micul dejun, prânz, cină și gustări elaborate de nutriționiști pentru fiecare zi din cele două săptămâni. Două mese sau gustări sugerate în fiecare zi au inclus un produs Activia. Exerciții, stil de viață și sfaturi de gătit au fost, de asemenea, oferite participanților, iar o garanție de returnare a banilor a fost oferită celor care ar putea oferi chitanțe pentru Activia achiziționate într-o anumită perioadă de timp și care au simțit că iaurtul nu a respectat afirmațiile de sănătate digestive. Versiunea actuală de 28 de zile a provocării nu oferă planuri de meniu sau un regim de exerciții fizice, dar necesită să consumați Activia de două ori pe zi timp de patru săptămâni.
Exemplu de meniu zilnic
Un meniu de probă zilnic pe Activia Challenge de 14 zile ar putea începe cu un mic dejun de iaurt Activia vanilie amestecat cu nuci și ovaz sau pâine prăjită integral servită cu brânză de vaci și felii de roșii și avocado. Gustarea dvs. de dimineață ar putea fi fructe proaspete sau un alt recipient cu iaurt Activia, în timp ce masa de prânz ar putea fi o salată de ouă fierte fierte, fasole gătită și somon conservat sau un sandwich de pui cu cereale integrale. Pastele de legume și salata sau carnea de vită macră cu legume aburite ar putea servi drept cină. Gustarea dvs. pentru culcare poate fi Activia iaurt sau lapte fierbinte condimentat cu scorțișoară.
Posibile beneficii
O revizuire publicată în Jurnalul Internațional al Obezității în 2012 a concluzionat că o dietă cu conținut scăzut de calorii, care include produse lactate, promovează scăderea în greutate și contribuie la creșterea masei musculare slabe. O versiune echilibrată, cu conținut scăzut de calorii a Activiei Challenge de 14 zile ar corespunde acestor parametri. În plus, dacă consumați mai multe produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, cum ar fi iaurtul și carnea mai puțin roșie sau prelucrată, veți avea mai puține șanse să dezvoltați probleme medicale cronice, cum ar fi cancerul sau bolile de inimă, a raportat un studiu publicat în anul 2012 de Archives of Internal Medicine. Harvard Medical School spune ca probioticele ca Bifidus regularis din Activia pot ajuta la ameliorarea simptomelor unor afectiuni digestive si ar putea mentine sanatatea urinara la femei, dar este nevoie de mai multe cercetari.
Potențiale dezavantaje
Universitatea din California, gastroenterologul Kirsten Tillisch, spune că studiile clinice obiective demonstrează că tulpinile bacteriene specifice, inclusiv Bifidus regularis, sunt mai bune decât altele pentru sănătatea digestivă. Cercetările efectuate asupra beneficiilor Activia au fost finanțate de Dannon, subliniază Tillisch. Orice rezultate pozitive nu pot fi replicate cu ușurință în viața reală, mai ales dacă adepții nu reușesc să mănânce zilnic cantitatea mare de iaurt. În 2010, Dannon a fost obligat să plătească 45 de milioane de dolari pentru a soluționa un proces de acțiune în instanță depus de reclamanți care au spus că Activia nu a trăit până la reclamele sale de îmbunătățire a sănătății digestive. Cu excepția cazului în care aveți grijă să vă controlați aportul caloric total, adăugarea a două porții de iaurt la dieta dvs. obișnuită vă poate determina să câștigați în greutate.
