Care este considerată pierderea rapidă în greutate?

Pierderea rapidă în greutate poate duce la deficiențe nutriționale, anemie și dezechilibre electrolitice. Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate este importantă pentru sănătatea dvs., însă pierderea prea rapidă în greutate poate duce la probleme de sănătate diferite.

Peste 2 lire saptamâna

Pe o dietă tradițională, pierderea rapidă în greutate este pierderea a peste 2 kilograme în 1 săptămână. Potrivit Clinicii Mayo, 1 kilogram este echivalentul a 3.500 de calorii, pierzand astfel mai mult de 2 kilograme intr-o saptamana ar necesita un deficit de calorii printr-o combinatie de dieting si exercitiu de peste 1.000 de calorii in fiecare zi. Dacă creați deficitul prin dietă, poate fi foarte dificil să obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie. Dacă creați deficitul prin exercițiu, riscați să vă antrenați. Tăierea de 250 până la 500 de calorii din dieta dvs. zilnic și arderea a încă 250 până la 500 de calorii prin exercițiu poate duce la o pierdere sigură și sănătoasă în greutate de 1 până la 2 kilograme în fiecare săptămână.

Zece procente în 6 luni

Nu toată pierderea în greutate este intenționată. Dacă nu sunteți dieta, dar observați că pierdeți, ar putea fi un semn că sunteți bolnav. Potrivit lui Katie Clark MPH, RD, dietetician înregistrat, oricine pierde peste 10% din greutatea corporală într-o perioadă de 6 luni și care nu este dieting intenționat trebuie să viziteze un medic. Pierderea inexplicabilă în greutate poate fi rezultatul problemelor digestive, hipertiroidismului, diabetului de tip 2 sau cancerului.

Dezvoltarea pietrelor biliari

Indiferent dacă pierderea în greutate este intenționată sau neintenționată, în cazul în care vă dezvoltați pietrele de biliară, pierderea în greutate este prea rapidă. Potrivit Institutului Național de Sănătate, vezica biliară este responsabilă pentru metabolizarea bilă. În cazul în care organismul încearcă să proceseze grăsime pentru combustibil la un ritm prea rapid, ceea ce se întâmplă în timpul pierderii rapide în greutate, bilele conțin niveluri ridicate de colesterol. Această biliară plină de colesterol se întărește în pietre la durere.