Ce se întâmplă dacă îți depășești stomacul?
Coborârea prea multă alimente poate provoca durerea burții cu presiunea. Fiți siguri că este aproape imposibil să faceți burta dvs. de stomac, chiar dacă se simte ca și cum ar putea. Supraalimentarea se întinde stomacul, dar odată ce mâncarea trece prin tractul digestiv, stomacul se micșorează înapoi la dimensiunea normală. Un eveniment de o singură dată poate fi extrem de incomod, dar este puțin probabil să vă schimbați anatomia. Repetați-vă în mod consecvent timp de câteva săptămâni, și vă puteți întinde permanent muschii stomacului.
Cantități abundente de alimente, împreună cu reținerea gazelor și lichidelor, fac ca burta să se simtă prea plină. (Imagine: White Packert / The Image Bank / Getty Images)Depășirea capacității dvs. de stomac
Un stomac uman normal poate conține aproximativ 1 litru de lichide sau aproximativ 2 cesti de alimente - chiar și în cazul celor obezi severi. Când mâncați mai mult decât această sumă, burta se extinde ca și cum ar fi un balon. Cu antrenament - băuturi repetate - stomacul se extinde mai ușor. În primele câteva momente în care mâncați prea mult și vă extindeți stomacul, puteți simți disconfortul insuportabil. Peste câteva luni de supraalimentare, totuși, mușchii stomacali se obișnuiesc să se întindă și acest sentiment excesiv devine normă. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de mai multe alimente pentru a vă face să vă simțiți confortabil - și chiar mai mult pentru a deveni umpluți.
Degradarea nutrienților unui stomac umplute
Tipul de alimente pe care îl umpleți de stomac vă poate afecta modul în care vă simțiți. Beți prea multă apă - în special apă carbogazoasă - și puteți simți o întindere incomodă fără a lua vreodată calorii. Apa trece insa destul de repede si are putine efecte persistente ale stresului digestiv.
Mâncați o masă grasă, totuși, și puteți suferi ore întregi, deoarece este nevoie de timp pentru ca enzimele digestive să proceseze grăsimi. Dacă v-ați umplut destul de stomac, s-ar putea simți apăsați împotriva mușchiului de respirație a diafragmei, ceea ce contribuie în continuare la disconfort. reflux acid, în care acidul din stomac se deplasează în sus la nivelul esofagului în gât, astfel încât să gustați acritură în gură, poate, de asemenea, ca rezultat. Descoperirea unei indulgențe bogate în grăsimi sau chiar bogate în proteine poate fi dureroasă pentru câteva ore.
Umplerea stomacului te poate face mai înspăimântător
Dacă overconsumed o masă-carbohidrati grele - cred că Ziua Recunostintei umplutura, cookie-uri, tort și plăcintă - s-ar putea găsi te simți hungrier a doua zi. Nu ți-ai crescut brusc capacitatea de stomac peste noapte, dar ai făcut-o cu hormonii tăi. Toți acești carbohidrați ridică rapid zahărul din sânge, provocând ulterior o creștere a insulinei hormonale, care este trimisă pentru a face față excesului de zahăr. În consecință, zahărul din sânge scade rapid, făcându-vă să vă simțiți foame din nou primul lucru dimineața, în ciuda mesei mari.
Chiar și un gust de zahăr sau gustări foarte rafinate și prelucrate vă pot face să vă dați mai multă mâncare nesănătoasă mai târziu. Dacă vă suprapuneți stomacul cu aceste alimente, nu l-ați făcut neapărat mai mare, dar ați stimulat gusturile voastre pentru a vă mai multă plăcere.
Depășirea unui stomac supraîncărcat
Uneori, un stomac umplute nu este din cantitatea pe care ați mâncat, ci modul în care tractul digestiv răspunde la alimentele respective. Retenția gazelor și a fluidelor vă poate face să vă simțiți nemulțumit de umflat. Înghițirea prea mult aer - de la băut printr-un pai, guma de mestecat sau de băut carbonatare - și consumul de alimente care sunt fermentate de bacterii intestinale, inclusiv sfecla, varza, smochine si broccoli, pot provoca o supraabundenta de gaz. O masă sărată sau grasă vă poate face corpul să mențină lichid, astfel încât să vă simțiți pufos și inconfortabil.
Indiferent de motivul stomacului dvs. de plinătate, o plimbare ușoară poate ajuta lucrurile să se miște. Evitați să vă culcați, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai rău. Belching-ul va ajuta la atenuarea durerilor de gaz. Data viitoare, pentru a preveni acest sentiment umplute, mâncați încet și mestecați mâncare bine, astfel încât corpul dumneavoastră are timp să lovească semnalele plinătății înainte de a merge prea departe.
