Care sunt avantajele jocului de tenis de masa pentru a pierde in greutate?

Milioane de oameni joacă tenis de masă, de asemenea cunoscut sub numele de ping pong. Sportul este popular în întreaga lume și cu un motiv bun. Oferă divertisment, exerciții fizice cardiovasculare și beneficii pentru sănătatea jucătorilor de diferite vârste și niveluri de fitness. Riscul de rănire este scăzut și intensitatea este controlabilă pentru majoritatea oamenilor. Dacă jucați tenis de masă pentru a pierde în greutate, puteți beneficia de mai multe beneficii sociale, mentale și de sănătate.

În plus față de pierderea în greutate, tenis de masă oferă beneficii sociale, mentale și de coordonare. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Risc scăzut de leziune

Tenisul de tenis este perfect pentru persoanele care se recuperează de la leziuni sportive. (Imagine: kotomiti / iStock / Getty Images)

În tenisul de masă, jucătorii bat cu o mică paletă, folosindu-l pentru a arunca mingea la adversar pe cealaltă parte a mesei. Nu există echipament de joc greu în uz și există un risc minim de coliziuni sau căderi. Tenisul de tenis este unul dintre puținele competiții sportive care oferă jucătorilor ocazia de a se deda la mișcări rapide fără a tensiona articulațiile. Este perfect pentru cei care se recuperează de la leziuni sportive sau cei care au probleme comune care le interzic să participe la alte sporturi de mare viteză.

Pierdere în greutate

Tenisul de tenis poate fi un mod distractiv și ușor de a arde calorii. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Având în vedere faptul că sportul este distractiv și dependență, acesta poate fi un mod distractiv și ușor de a arde calorii. În timp ce scutirea de calorii este mai mică decât în ​​tenisul simplu, riscul de accidentare și căderi este, de asemenea, semnificativ mai mic. Un joc de mare viteză de tenis de masă poate arde 270 de calorii într-o persoană de 150 de lire și vă poate îmbunătăți concentrarea și reflexele. De asemenea, vă ajută sistemul cardiovascular și vă îmbunătățește nivelul general de fitness.

Legarea socială

Redarea acasă cu frații sau părinții poate aduce membrii familiei mai aproape. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Indiferent dacă jucați în centrul comunității sau acasă cu prietenii, tenis de masă oferă o modalitate foarte bună de a vă lega cu alte persoane în timp ce pierdeți în greutate. Deoarece tinerii și bătrânii pot juca acest joc, pot contribui la îmbunătățirea comunicării și la construirea relațiilor, indiferent de vârstă. Redarea acasă cu frații sau părinții poate aduce membrii familiei mai aproape și le va permite să-și petreacă mai mult timp de calitate unul cu celălalt.

Beneficiu pentru persoanele în vârstă

Tenisul de tenis îmbunătățește reflexul, coordonarea ochilor, alertă mentală și viteza de mișcare. De asemenea, îmbunătățește echilibrul și reduce șansele de căderi și răniri, în special în rândul persoanelor în vârstă. Tenisul de tenis poate încetini procesul declinului cognitiv care are loc odată cu îmbătrânirea.