Pierderea în greutate și temperatura corpului

Când pierdeți în greutate, numerele de pe scală nu sunt singurele lucruri care se schimbă. Termoreglarea, sau modularea temperaturii corpului, se schimbă în funcție de metabolismul dumneavoastră și de procentajul de grăsime corporală. Puneți un strat suplimentar de îmbrăcăminte și beți o ceașcă de ceai din plante pentru a vă menține caldă și toastă.

Pierdere în Greutate (imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Simpla termodinamică

Corpul unei persoane supraponderale sau obeze are un raport mic al suprafeței la volum. Căldura este ținută în corp și pierdută prin piele. În consecință, oamenii mari păstrează cu ușurință o temperatură caldă a corpului, iar căldura se disipează încet pe pielea lor. Dimpotrivă, o persoană subțire cu un raport de suprafață mare la volum câștigă și pierde rapid căldura. O persoană supraponderală are, de asemenea, un procent mai mare de grăsime corporală - un izolator - ceea ce facilitează reținerea căldurii.

Cu conținut scăzut de grăsime, cu temperatură scăzută

Dietele care sunt extrem de reduse de grăsime pot provoca un sentiment de răceală, potrivit WellWVU, un site de wellness al Universității din Virginia de Vest. Deși este bine să tăiați hrana pentru fast-food și chipsuri, nu ar trebui să eliminați complet grăsimea din dieta dumneavoastră. Asigurați-vă că includeți grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline, pește gras, avocado și nuci, în planurile de masă.

Când să vă faceți griji

În timp ce unele modificări fizice sunt o parte normală a pierderii în greutate, un sentiment perpetuu de răceală, combinat cu alte simptome, ar putea indica o tulburare de alimentație. Dacă aveți o frică intensă de creștere în greutate și de o imagine distorsionată a corpului și vă aflați în practicarea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi exerciții prelungite, intense, binge și purjare sau refuzul de a mânca, discutați imediat cu medicul.