Creșterea în greutate după utilizarea pastilelor de dietă

Luând o pilula de dieta împreună cu adoptarea unui stil de viață sănătos este o decizie care trebuie întotdeauna să fie discutată cu medicul dumneavoastră. Chiar dacă pilula este vândută deasupra contorului și nu necesită o prescripție medicală, aceasta poate fi periculoasă pentru dvs. din cauza unui medicament sau a unei stări existente. Ceea ce majoritatea oamenilor nu se gândesc, totuși, este ceea ce se întâmplă după ce încetați să luați pilula. Din păcate, datorită unei varietăți de motive fizice și psihologice, creșterea în greutate după oprirea pastilelor de dietă este foarte frecventă. Este un motiv mare pentru a fi precauți înainte de a decide să ia pastile de dieta în primul rând.

Greutatea apei

Multe pastile de dieta conțin diuretice, medicamente care vă afectează temporar greutatea, cauzând pierderea apei. Deoarece corpurile noastre sunt formate din 60% apă, acest efect poate să adauge până la câteva kilograme. Când opriți administrarea pilulei de dietă, greutatea apei va reveni imediat și poate duce la o pierdere dramatică și bruscă în greutate. Potrivit MayoClinic.com, unele suplimente alimentare care pot avea un efect diuretic includ păpădia, ghimbirul și ienupărul. Evitarea pastilelor de dieta cu aceste ingrediente vă poate ajuta să evitați efectul de rebound în greutate după apă.

Creșterea apetitului

Pastilele de dietă, atât pe bază de prescripție medicală, cât și pe net, lucrează frecvent prin suprimarea apetitului. De exemplu, fentermina este un medicament care se eliberează numai pe bază de rețetă, care este similar în structura moleculară cu o amfetamină și care funcționează prin diminuarea foametei. Potrivit MayoClinic.com, cei care piardă în greutate pe pilula sunt susceptibile de a recâștiga atunci când nu mai luați-o. Un motiv pentru acest lucru este că atunci când luați un medicament care inhibă apetitul de scădere în greutate, poate fi ușor pentru tine să rămâi în intervalul de calorii pentru că pur și simplu nu e foame des. Însă, de fapt, nu învățați comportamentele modificate care sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos. Când opriți consumul de droguri și apetitul dvs. se întoarce, puteți reveni la aceleași comportamente care vă determină să câștigați în greutate în primul rând. Pentru a combate acest lucru, ar trebui să faceți un efort de a vă exercita și mânca sănătos, chiar dacă apetitul dumneavoastră este suprimat suficient pentru a provoca pierderea în greutate pe cont propriu.

Energie scăzută

Un alt mod de dieta pastile de lucru este prin stimularea dvs. de energie si rezistenta. Astfel, sunteți mai motivați să lucrați și puteți lucra mai mult, arzând mai multe calorii. De exemplu, cafeina este un stimulant care este adăugat în mod obișnuit pastilelor de dietă. Cofeina face mulți oameni nervoși, stimulați și alertați. Potrivit Universitatii Rice, cofeina poate imbunatati performantele si poate, de asemenea, reduce efortul perceput exercitat in timpul unui antrenament. Dacă luați o pastilă cu un stimulent pentru a vă energiza prin antrenamente și dacă renunțați, s-ar putea să vă simțiți lipsit de energie pentru a continua să faceți exercițiul și să câștigați greutate în acest fel. Pentru a combate acest efect, utilizați alimente pentru a vă energiza antrenamentul, consumând o dietă sănătoasă și echilibrată din punct de vedere nutrițional.

Pierderea musculara

Uneori o pastilă de dietă poate funcționa prea bine. Acest lucru înseamnă că vă poate reduce apetitul până la punctul în care nu mâncați suficiente calorii și pierdeți rapid în greutate. Deși mulți oameni ar prefera acest lucru, nu este de fapt ideal. Pierderea in greutate prea repede este nesigura si pierde in greutate prea repede din cauza unui deficit prea mare de calorii, de obicei inseamna ca pierdeti o gramada de muschi in plus fata de grasime. În general, nu trebuie să încercați să pierdeți mai mult de 1 până la 2 lbs. de grăsime pe săptămână. Dacă consumați prea puține calorii, corpul dvs. va începe să descompună țesutul muscular pentru energie. Prea puține calorii depind de greutatea și înălțimea și nivelul de activitate, dar femeile și bărbații sunt avertizați să nu primească mai puțin de 1.200 și 1.500 de calorii, respectiv. Dacă pierdeți prea multă masă musculară, vă puteți aștepta să câștigați în greutate, deoarece mușchii consumă mai multă energie decât grasimea. Prin urmare, o persoană cu mai puțin de o cantitate medie de mușchi va arde mai puține calorii. Pentru a combate acest efect, asigurați-vă că consumați mereu suficiente calorii în fiecare zi, chiar dacă nu vă este foame. Suplimentarea cu băuturi alimentare este o modalitate bună de a obține suficiente calorii atunci când nu sunteți suficient de foame să mănânce.