Vitaminele care controlează apetitul

Vitaminele servesc o varietate de scopuri pentru organism, iar unul dintre cele mai benefice efecte este capacitatea de a ajuta la controlul apetitului. Anumite vitamine controlează în mod natural pofta de mâncare, stimulează metabolismul și contribuie la reducerea grăsimii corporale, potrivit Natural News online. Aceste vitamine oferă un mod sănătos de reducere a foamei, permițând în același timp o sațietate susținută pe un aport caloric mai scăzut. Unele vitamine sunt mai eficiente decât altele în reducerea poftei de mâncare, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră pentru informații complete despre vitaminele care au cel mai mare succes.

Anumite vitamine controlează în mod eficient apetitul pentru a ajuta la gestionarea greutății. (Imagine: bookzaa / iStock / Getty Images)

Acizi grasi omega-3

Cele mai utile vitamine pentru reducerea apetitului și gestionarea greutății dumneavoastră includ acizii grași omega-3. Conform știrilor naturale online, acizii grași omega-3 vă oferă organismului substanțele nutritive esențiale care trebuie compensate pe o dietă scăzută în ceea ce privește caloriile, în greutate. Consumul unei diete bogate în acizi grași omega-3 poate duce la o reducere semnificativă a poftei de mâncare și a foametei. Ele oferă, de asemenea, organismului o serie de alte beneficii pentru sănătate în același timp, inclusiv îmbunătățirea sănătății neurologice și cardiovasculare, îmbunătățirea stării de spirit și a funcției cognitive, scăderea inflamației și a pielii și părului sănătoase.

B Vitamine

Furnizarea organismului cu niveluri adecvate de vitamine esentiale poate ajuta la controlul greutatii, iar unele dintre cele mai eficiente vitamine includ cele ale grupului de complexe de vitamina B. Potrivit AnneCollins.com, vitaminele B cum ar fi vitamina B2, B3, B5 și B6 pot controla pofta de mâncare și foametea, pot încuraja funcția normală a tiroidei și reglează metabolismul. Vitamina B3 este, de asemenea, o componentă a factorului de toleranță la glucoză, care este eliberat atunci când nivelul de zahăr din sânge crește. Acest efect ajută la stabilizarea vârfurilor și scufundărilor în zahăr din sânge. Vitamina B5 joacă, de asemenea, un rol semnificativ în producția de energie și funcția suprarenale pentru a ajuta la creșterea eforturilor de scădere a greutății. O altă vitamină B eficientă în controlul apetitului este vitamina B6, care normalizează, de asemenea, producția de hormoni tiroidieni și reglează metabolismul.

Vitamina C

Vitamina C are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a controla pofta de mâncare, pofta și dependența, potrivit Springboard4Health.com. Cea mai eficientă vitamină C pentru controlul apetitului este vitamina C tamponată, care conține, de asemenea, calciu și magneziu. Această formă particulară poate ajuta la controlul greutății datorită funcției sale anti-dependență. Folosirea regulată a vitaminei C tampon poate ajuta la contracararea reacțiilor alimentare dăunătoare, a poftelor alimentare și a simptomelor de sevraj.