Efectul dietei asupra sistemului circulator

Sistemul dvs. circulator constă din inimă, sânge și vasele de sânge. Este sistemul organismului responsabil pentru furnizarea de oxigen și nutrienți celulelor și pentru asistarea în eliminarea anumitor produse reziduale celulare. Dieta ta are un efect semnificativ asupra sănătății și sănătății generale a sistemului circulator.

Se taie ardei gras proaspat (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sistemul circulator

Sistemul dvs. circulator are un caracter foarte mecanic. În multe privințe, funcționează ca o pompă care circulă printr-o serie de țevi. În același mod în care un astfel de sistem de pompă ar eșua dacă ar exista ceva în neregulă cu pompa - sau dacă țevile au devenit înfundate - eșecul inimii sau înfundarea arterelor duce la o eșec al sistemului circulator.

Sănătatea vasculară

Dieta dumneavoastră afectează sănătatea vaselor de sânge. Unele dintre alimentele pe care le consumați provoacă plachete de colesterol care se acumulează în arterele voastre, care sunt vasele care transporta sânge departe de inimă și de celulele corpului. Dacă aceste vase sunt înfundate de plăci, nu puteți să livrați sânge la fel de eficient. În mod similar, dacă vasele se întăresc, sunt susceptibile la rupere, ceea ce poate duce la formarea cheagurilor și înfundarea vaselor.

Produse alimentare nesănătoase

În mod specific, alimentele care afectează în mod negativ sănătatea vasculară sunt cele cu cantități mari de grăsimi saturate și trans. Grasimile saturate sunt cele mai frecvente în produsele animale, în timp ce grăsimile trans au loc în alimentele procesate. Corpul tau face colesterolul din grasimi saturate si trans, explica doctorii. Reginald Garrett și Charles Grisham în cartea "Biochimie". Consumul de cantitati mari de alimente saturate si trans-grasimi creste riscul bolilor vasculare.

Sanatatea inimii

Dacă vasele se înfundă, sănătatea inimii este, de asemenea, afectată. Inima este un mușchi, și ca și alți mușchi ai corpului, depinde de o aprovizionare constantă a sângelui. Înfundarea arterelor care alimentează inima duce la atac de cord, explică Dr. Lauralee Sherwood în cartea sa "Fiziologia umană". American Heart Association recomandă limitarea grăsimilor nesănătoase pentru a menține sănătatea inimii și a minimiza riscul de atac de cord.

Mancare sanatoasa

Unele alimente beneficiază de sistemul circulator. De exemplu, grăsimile nesaturate - acestea apar mai ales ca uleiuri pe bază de plante - sunt sănătoase pentru inimă și îmbunătățesc nivelul colesterolului, împiedicând acumularea plăcilor în artere. Mananca o multime de fibre dietetice ajuta, de asemenea, - fibre deosebit de solubile, care absoarbe colesterolul in tractul digestiv si ajuta la prevenirea cresterii nivelului de colesterol din sange la fel de ridicat. Fructe, legume, cereale integrale și fasole sunt toate surse bune de fibre.