Efectul cofeinei asupra ratei cardiace

Cofeina este un medicament psihoactiv utilizat pe scară largă în multe băuturi, cum ar fi cafea, ceai și cola. Cofeina este prezentă în mod natural în frunzele și semințele unei varietăți de plante. Consumul de cofeina are efecte fiziologice semnificative asupra organismului - una fiind efectul direct asupra ritmului cardiac.

Cofeina stimulează sistemul nervos central, ceea ce duce la creșterea frecvenței cardiace. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Caracteristici

După consumare, cofeina intră în sângele dvs. din stomac și intestinul subțire și începe să stimuleze sistemul nervos central. Cofeina stimulează receptorii localizați în celulele din inimă pentru a crește ritmul cardiac. Efectele acestei stimulente accelerează fluxul sanguin din cauza unei creșteri a ritmului cardiac, precum și o creștere a zahărului din sânge, a producerii de urină și a temperaturii corporale.

Funcţie

Fiziologic, cofeina stimulează receptorii din inimă să bată mai repede prin blocarea enzimei fosfodiesterace. Fosfodiesterația funcționează împreună cu o altă enzimă, AMP ciclică, pentru a vă menține ritmul cardiac la limita normală. Odată ce fosfodiesterația este blocată, sistemul de verificare nu mai este eficient și ritmul cardiac crește.

Interval de timp

Creșterea ritmului cardiac de la consumul de cafeină poate avea efect imediat de 15 minute și poate dura aproximativ șase ore până la uzură. Cofeina nu este depozitată în organism, dar în cele din urmă este excretată atunci când urinați. Potrivit Universitatii din Michigan, desi sensibilitatea la cafeina variaza de la o persoana la alta, cofeina poate creste ritmul cardiac cu aproximativ trei batai pe minut.

Beneficii

Atleții folosesc câteodată cofeina pentru a îmbunătăți performanța. Potrivit Universității din Washington, a fost la un moment dat lista substanțelor interzise pentru Jocurile Olimpice, deși interdicția a fost ridicată de atunci. Potrivit Dr. Mark Jenkins de la Universitatea Rice, nu numai ca cafeina imbunatateste functia cognitiva si se concentreaza, imbunatateste semnificativ performanta in timpul activitatilor de anduranta cardiovasculara, partial datorita efectului asupra ritmului cardiac.

consideraţii

Modul în care cofeina vă afectează va depinde de dimensiunea și toleranța dumneavoastră. Oamenii care cântăresc mai mult și consumă în mod regulat cofeina au o toleranță mai mare față de efectele lor. Dacă consumați cafeină zilnic, aceasta va afecta mai puțin ritmul cardiac, comparativ cu cel care o consumă o dată pe săptămână sau chiar mai sporadic.

Avertizare

Potrivit Universității din Michigan, dacă consumați cantități excesive de cafeină, puteți suferi de probleme de somn din cauza stimulării sistemului nervos central. Lipsa somnului poate duce la anxietate, fluctuații ale dispoziției și chiar depresie. Cofeina este dependenta, iar daca o consumi in mod regulat, vei deveni dependenta de ea pentru a te simti treaz.