Efectul exercițiului asupra homeostaziei

Indiferent dacă sunteți treaz sau adormit, corpul dumneavoastră menține constant o stare de echilibru cunoscută sub numele de homeostază. Când faceți exerciții, creați o gamă largă de efecte asupra sistemelor corpului, deoarece fiecare sistem se străduiește să contribuie la crearea unei cantități suficiente de energie pentru a continua exercitarea, precum și pentru a ajuta organismul să-și revină după exercițiu. Această stare de creație și utilizare a energiei are efecte multiple asupra homeostaziei organismului, incluzând creșterea ritmului cardiac, respirația și rata de transpirație.

Oamenii se antrenează pe o bicicletă staționară. (Imagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Creșterea consumului de oxigen

Exercitarea crește consumul de energie de către mușchii dvs., care activează o serie de reacții pentru a crea o nouă energie pentru a menține exercitarea și menținerea homeostaziei. Prima reacție care apare este o creștere a frecvenței respirației. Crearea de energie necesită oxigen semnificativ. Singura modalitate de a furniza oxigenul necesar este creșterea vitezei cu care sistemul respirator îl introduce în sânge. Cu cât exercițiu mai tare, cu atât mai multă energie este folosită, rezultând corpul în care creșteți rata de respirație chiar mai mult pentru a menține niveluri adecvate de energie pentru echilibru.

Creșterea livrării de oxigen

Odată ce oxigenul este depozitat în sânge de către plămâni, corpul trebuie să mărească și ritmul cardiac pentru a furniza oxigen celulelor pentru a menține din nou homeostazia. Creșterea frecvenței cardiace mărește viteza cu care arterele și capilarele dvs. pot furniza oxigen celulelor nevoiașe. De asemenea, crește cât de rapid aceste vase de sânge pot livra componentele rupte ale alimentelor recente pe care le-ați consumat. Ambele produse sunt necesare pentru crearea de energie prin respirație aerobă.

Creșterea temperaturii corpului

După ce este creată energia, exercițiile fizice continuă să afecteze homeostazia prin creșterea temperaturii corpului. Crearea de energie produce trei produse principale - apă, dioxid de carbon și căldură. De obicei, căldura creată din respirația aerobă este utilizată pentru a menține o temperatură corporală echilibrată de aproximativ 98,6 grade. Cu toate acestea, rata crescută a producției de energie în timpul exercițiilor fizice creează adesea mai multă căldură decât este necesar. Aceasta înseamnă că corpul dvs. trebuie să elibereze cumva această căldură pentru a preveni ca temperatura să devină periculos de ridicată. Pentru a menține homeostazia, corpul dumneavoastră activează procesul de transpirație, care vă ajută să îndepărtați căldura din corpul dumneavoastră și eliberați-o în mediul înconjurător.

Creșterea emisiilor de dioxid de carbon

Împreună cu creșterea cantității de oxigen disponibil în sânge, corpul dumneavoastră trebuie să scape de dioxidul de carbon din sângele dumneavoastră la o rată similară. Când celulele tale fac energie, produc dioxid de carbon ca produs deșeu. Acest dioxid de carbon este transportat înapoi în sânge, unde curge prin venele înapoi în plămâni. Plămânii dvs. expiră apoi dioxidul de carbon din organism. Pentru a menține echilibrul, rata de respirație trebuie să rămână la un nivel ridicat, astfel încât plămânii să poată elimina excesul de dioxid de carbon produs de celulele musculare în timpul exercițiilor fizice. Odată ce opriți exercitarea și celulele revin la nevoile normale de energie, se creează mai puțin dioxid de carbon, permițându-vă rata de respirație să revină la normal.