Cea mai bună cale de a vă degete degetele pentru volei
Volei este un joc de precizie, putere și lucrul în echipă pe teren. Pentru cea mai puternică setare în volei, este comună îmbinarea celor două degete împreună pentru sprijin și forță suplimentară, care este o tehnică cunoscută sub denumirea de "amuzant". Degetele de degete sunt, de asemenea, necesare atunci când ați avut o entorsă deget sau alte răni care afectează jocul. Atașarea corectă a degetelor nu numai că oferă cea mai mare putere, ci și protecția și confortul pentru vătămări în timpul jocului.
Pasul 1
Puneți mâna pe o suprafață stabilă. Începeți prin înscrierea mâinii dvs. non-dominante, deoarece este posibil să aveți nevoie de ajutor atunci când vă înregistrați mâna dominantă.
Pasul 2
Îndepărtați o bucată de tifon într-o bandă și introduceți-o între cele două degete pe care intenționați să le îmbinați. Acest lucru ajută la creșterea confortului și reducerea frecării în timpul jocului.
Pasul 3
Țineți degetele împreună și înfășurați o bucată de bandă atletică în jurul bazei degetelor. Suprapuneți-le de două până la trei ori pentru o siguranță sigură. Împingeți banda suficient de strânsă pentru a vă menține bine degetele împreună, dar nu atât de strânsă încât să taie circulația de pe degete.
Pasul 4
Adăugați un alt rând de bandă între prima și a doua articulație a degetelor pentru a consolida securitatea. Tăiați banda după ce ați împachetat-o de două sau trei ori în jurul degetelor. Flex și contractați-vă degetele pentru a purta banda rigidă, astfel încât să aveți încă o mobilitate deplină în degete.
Pasul 5
Repetați procesul pe mâna dvs. dominantă, dacă este necesar. Este util să aveți un coleg de echipă sau un antrenor care să vă ajute să manevrați banda și să folosiți foarfecele atunci când mâna dvs. dominantă este incapabilă.
Pasul 6
Adăugați o bandă peste degetele dvs. individuale dacă folosiți bandă pentru a vă proteja unghiile și degetele. Acoperiți degetul vertical din partea inferioară a unghiei, deasupra și pe vârful degetului. Apoi, adăugați o piesă de întărire în jurul vârfului degetului pentru a vă menține banda în poziție.
Lucruri de care ai nevoie
Banda atletică
Tifon
