Cele mai bune videoclipuri de antrenament pas

Pasul aerobic a fost în jur de la sfârșitul anilor 1980. Acesta diferă de alte forme de exerciții aerobice deoarece implică utilizarea unei platforme înalte sau a unei etape aerobice. Înălțimea poate fi ajustată pentru a satisface nevoile individuale prin introducerea șanțurilor sub pas. Pasul aerobic - creatia instructorului Gin Miller - va permite sa va ridicati ritmul cardiac mai repede decat aerobicul traditional cu impact redus si imbunatateste modelarea corpului inferior. Cea mai bună etapă DVD-uri de antrenament aerobic sunt eficiente, sigure, distractive și conduse de un instructor informat, motivant.

Un grup de femei care efectuează aerobic pas (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)

Pasii lui Gin Miller

Acest antrenament pentru începători are o coregrafie de bază. Gin Miller, inventatorul aerobicului pas, conduce acest film. Într-un articol care apare pe site-ul Asociației IDEA pentru sănătate și fitness, Miller spune că "Everbody Steps" este un vânzător de top. Este o introducere solidă și completă pentru antrenamente pas. Ardeți grăsime în timp ce învățați elementele de bază ale pasului de la Miller, un instructor IDEA al Anului cu o experiență de 12 ani de experiență. Miller face aceste mișcări ușor de înțeles și explică terminologia comună pas-aerobă în termeni laici. Videoclipul are șase segmente distincte care vă permit să avansați în ritmul propriu și opriți când doriți. Antrenamentul începe cu pasii cei mai simpli și cu cele mai simple modele și avansează în combinații clasice pas-aerobe, cum ar fi straddles, turns și tranziții.

Patrick Goudeau, Step Up

Redactorii revistei "Fitness" au ales acest antrenament DVD ca "Cel mai bun pentru arderea grasimilor". Acest antrenament de 60 de minute este conceput pentru exerciții avansate și prezintă combinații complexe, dar cu impact scăzut. Deși ritmul și modelele sunt foarte provocatoare, Goudeau face tot ce poate pentru a vă ajuta să țineți pasul. Personalitatea sa face acest lucru un antrenament plăcut și amuzant. Începe cu și repetă o mișcare de ritm de 8 ori, pentru a vă oferi o bază solidă pentru combinația de bază. Apoi a plasat coregrafia, adăugând mișcări, cum ar fi întoarcerea, pivoții și mambele. Miscari usor de urmarit sunt intercalate cu modele complexe de picior. Din fericire, pe video există întotdeauna o persoană care demonstrează o variație mai ușoară, modificată.

Pașii fierbinți ai lui Kari Anderson

Proiectat pentru exerciții medii și avansate, acest DVD de antrenament include peste 40 de minute de aerobic cu pas mixt cu impact mixt, cu inima de pompare. Kari Anderson conduce acest antrenament cu ritmuri rapide, care include combinațiile preferate de-a lungul timpului. Mișcările sunt complexe și drăguțe, dar cuvintele lui Anderson sunt excelente. Este atât energizant cât și provocator. Fiecare combinație este predată cu variații pentru modelul original. De exemplu, puteți păstra pasul V sau progresul de bază, pe măsură ce avansează într-o întoarcere dublă, urmată de un pas V în sus. În conformitate cu "Îmbunătățirea locuințelor și a grădinilor" februarie 2005 antrenament DVD recenzii, acest antrenament include distracție, muzică în stil club cu aromă latină. Oferă varietate și provocare pentru adepții pas cu aerobic care se plictisesc cu combinațiile tipice de step-up, step-down.