Cele mai bune bare low-carb
Indiferent dacă sunteți la timp scurt pentru a pregăti o masă sau căutați un tratament pentru a vă satisface barul dulce, carbohidrații cu conținut scăzut de carburi fac o opțiune la îndemână. Uita-te pentru cele care sunt scăzute în carbohidrați net - care sunt digerabile carbohidrați - dar de mare în fibre și proteine. În timp ce aceste baruri sunt convenabile, nu sunt la fel de bogate în alimentație ca alimentele întregi, deci asigurați-vă că le folosiți ca adjuvant al planului tău sănătos de dietă cu carbohidrați, mai degrabă decât ca înlocuitor pentru toate mesele și gustările. Multe branduri de bari conțin alcooli de zahăr sau fibre adăugate, cum ar fi rădăcina de cicoare, care poate provoca gaze și balonare, deci dacă aveți o burtă sensibilă, verificați eticheta ingredientelor înainte de a alege o bară.
Păstrați barele cu carburi scăzute în geantă sau birou pentru o gustare rapidă. (Imagine: naumoid / iStock / Getty Images)Atkins Baruri
Atkins oferă un număr de bare de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, incluzând barele de gustare și de înlocuire a mâncării, care se potrivesc cu orice plan de nivel, chiar și cu un program de 20 de grame de carbohidrați. Atkins Harvest Trail bare sunt granolalike snack-baruri cu 4 la 7 grame de carbohidrati net, 9-10 grame de fibre si 8 grame de proteine pe bar.
Dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor pentru barul dvs. de ciocolată de dimineață, Atkins Caramel Ciocolată de arahide Nougat Bar, Caramel ciocolată Nut Roll sau Caramel Double Chocolate Crunch Bar ar putea ajuta la lovit pofta ta. Fiecare dintre aceste gustări are doar 3 până la 6 grame de carbohidrați net. Sunt, de asemenea, o sursă mai bună de fibre și proteine decât bara de ciocolată, cu 6 până la 11 grame de fibre și 7 până la 9 grame de proteine.
O proteină mai mare decât barurile de snack-uri, barele de înlocuire a meselor Atkins sunt încă scăzute în carbohidrați cu doar 2 până la 4 grame de carbohidrați net pe bar. Ele vin, de asemenea, în arome de bomboane, cum ar fi ciocolata chip cookie aluat bar și ciocolată unt de arahide bar. Conținutul de fibre variază între 6 și 14 grame, în timp ce proteina cântărește între 13 și 17 grame.
Bare de căutare cu carbohidrați scăzut
Atkins nu este singurul joc din oraș când vine vorba de baruri cu carburi reduse. Quest Nutrition oferă, de asemenea, o varietate de opțiuni care se potrivesc gusturilor și limitelor de carbohidrați. QuestBar vine într-o serie de arome diferite, inclusiv ciocolată Chip Cookie Dough, S'Mores, Coconut Cesh și PB și J. Informațiile nutriționale variază în funcție de aroma de bar, dar variază de la 4 la 7 grame de carbohidrați net, 13 la 15 grame de fibre și 20 la 21 de grame de proteine.
NuGo Baruri
NuGo oferă o serie de tipuri diferite de bare de nutriție, dar barele NuGo Slim și Smarte Carb sunt cele mai bune alegeri pentru cei cu dietă bogată în carburi. Smarte Carb bar este mai mic în carbohidrați, cu 1 până la 2 grame de carbohidrați net. Fiecare bara are, de asemenea, 5 grame de fibre și 16 până la 20 de grame de proteine. Aromele includ crunchul de unt de arahide și ciocolata neagră. NuGo Slim, care se găsește în varietăți de usturoi Crunchy and Smooth Truffle, are 5 până la 6 grame de carbohidrați net și 15 până la 17 grame de proteine. Și este o sursă de fibre ușor mai bună decât barul Smarte Carb cu 7 grame.
Baruri cu carbohidrați acasă
Efectuarea propriilor bare de nutriție vă oferă mai mult control asupra ingredientelor. Barele de coacere nu sunt fabricate dintr-o varietate de ingrediente, cum ar fi praf de proteine, făină de migdale, ovăz, nuci și semințe, nucă de cocos fulgi de cocos și lapte cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi laptele de migdale. Pentru a satisface o fixare de ciocolată, pudra de cacao nealcoolică, amestecată cu pudră de proteine, unt de arahide sau de migdale, lapte de migdale, înlocuitor de zahăr și vanilie, face un bar carburant ieftin și portabil. Dacă aveți un plan mai înalt de carbohidrați, ar putea să biciuiți o bară de proteine din unt de arahide, preparată din năut, orez brun, din praf de proteine și chipsuri de ciocolată. Bilele de energie cu conținut scăzut de carburi, care sunt gustări sănătoase pentru mâncare, cu ingrediente similare, fac de asemenea alternative bune la barele de nutriție cumpărate în magazin. Numãrul de carbohidrati pentru barurile de casă sau bilele de energie va varia în funcție de ingredientele pe care le utilizați.
