Beneficiile și riscurile formatorilor de talie

Ce trebuie să știți despre tendința de formare a taliei celebrităților

Ați auzit hype-ul despre formarea taliei și celebritățile care jură pe lângă ea. Dar ce este exact? Antrenamentul taliei se referă la practica purtării unui îmbrăcăminte constrictoare - cum ar fi un corset sau o formă de îmbrăcăminte - pentru a reduce dimensiunea tălpii. Ca și în cazul oricărui produs, există atât avantaje, cât și riscuri, iar mulți din comunitatea medicală sfătuiesc împotriva utilizării formatorilor de talie din cauza unor concepții greșite despre rezultate și cum să le folosească în mod corespunzător. Cu toate acestea, dacă alegeți să adăugați practica la rutina zilnică (sau să adoptați numai anumite principii din ea), trebuie să fiți conștienți de utilizarea potrivită pentru rezultate optime.

iStock / Merydolla (Imagine: iStock / Merydolla)

O scurtă istorie a formării taliei

Testarea taliei - cunoscută și sub numele de talie talie - a devenit populară în anii 1900, mai întâi în Europa și apoi în America. Acest lucru a fost stimulat de inventarea corsetului, care a fost înlocuit mai târziu de brâu. În primii ani de modificare a taliei, corsetul era purtat pe exteriorul îmbrăcămintei și văzut ca o declarație de modă. Pe măsură ce practica taliei taliei a devenit populară, femeile au început să poarte cravate și piepteni ca îmbrăcăminte, mai ales în epoca flapper, când femeile doresc o figură tânără și tânără. Shapewear este încă popular astăzi, deși adesea în formă de Spanx, care este mult mai puțin constricting și folosit pentru a subțire de corp în timp ce crearea unei figuri mai lin. Popularitatea formatorilor de talie este in crestere din nou, iar celebritati si modele au recunoscut recent utilizarea articolelor de imbracaminte.

Tipuri de formatori de talie

Există mai multe tipuri de pedichiuri de talie disponibile pe piață. "Este important să cercetăm ce stil este cel mai bun pentru tine și obiectivele tale", împărtășește Ruben Soto, CEO și fondator al HourglassAngel.com. "Unele produse sunt cele mai bune pentru creșterea activității termice în secțiunea mijlocie, iar altele sunt cele mai bune pentru formarea tradițională a taliei".

Soto spune că corsetele tradiționale au șireturi pe spate și sunt fabricate din bumbac, în timp ce cincinanții sunt de obicei din latex sau bumbac și au închizători cu cârlig și ochi în față. Atunci cand vine vorba de corsete, majoritatea se gandesc la panglica traditionala sau la un corsete dezosate cu otel. Acesta a scos spatele care poate fi strâns la fermitatea preferată, făcându-l foarte personalizabil.

Cinchers, spune Soto, sunt recomandate pentru utilizarea de zi cu zi și pot reduce secțiunea mijlocie instant cu câte una până la trei centimetri. În plus, există pedichiuri de antrenament, realizate din materiale mai puternice care pot fi purtate în timpul exercițiilor fizice. Cinchers ca acest stimuleaza transpiratia in midsection, dar acestea nu sunt concepute pentru a fi purtate pentru o perioada mai lunga de timp, spune el. "Acest tip de cincar trebuie purtat cel mult trei-patru ore pe zi". Dar nu credeți că aceste tipuri de dispozitive sunt soluția magică pentru o talie mai subțire instantaneu. Încă mai aveți nevoie de exerciții cardio și ab (în plus față de o dietă curată și sănătoasă) pentru a experimenta orice pierdere în greutate de durată în secțiunea mijlocie.

Beneficii și concepții greșite

Purtarea articolelor de îmbrăcăminte din talie poate provoca beneficii fizice temporare, cum ar fi o talie mai mică și un aspect general mai subțire, și poate oferi de asemenea beneficii pentru sănătate. Purtarea unui corset sau a altui articol de îmbrăcăminte de compresie pentru o lungă perioadă de timp ar putea oferi beneficiarului avantajul de a sprijini spatele și de a controla postura din cauza efectului de legare și cinching. Materialul de dezosare, elastic sau cauciuc al măcinării taliei oferă, de asemenea, celor care le poartă, un suport suplimentar pentru abdomen, care poate fi util pentru a vă reaminti să vă așezați pe tot parcursul zilei sau să nu mâncați prea mult.

Brad Thomas, MD, chirurg ortoped și partener fondator al Ortopediei Orașelor de Plajă și al Medicinii Sportive, merită să beneficieze de unele dintre aceste beneficii. Un beneficiu care ar putea fi trecute cu vederea despre formatori de talie si wrap-uri sunt abilitatea lor de a ajuta un individ sa-si activeze muschii abdominali de baza si sa inspire o buna pozitie ", spune el. "Probabil, dacă sunt purtați puțin, ca să nu spargeți talia, dar să vă trageți în burtă, formatorii ar putea avea un beneficiu de durată." În acest caz, nu este neapărat corseaua care vă transformă direct corpul, dar este pur și simplu servind ca un memento pentru a vă angaja mușchii de bază ca te duci despre activitățile dvs. de zi cu zi.

Este important să rețineți că antrenamentul taliei ar trebui să fie o completare a dietei sănătoase și a unui regim de exerciții consecvente, nu un înlocuitor pentru unul. Soto spune că există o știință pentru antrenamentul taliei moderne și este unul similar cu cel al costumelor de saună, cel mai adesea folosit de sportivi pentru a transpira greutatea în plus a apei. "Latexul din pieptene crește activitatea termică și crește transpirația", spune Soto. "Ca orice regim de fitness, este mai bine să ascultați indiciile corpului, dar cu această compresie fermă în jurul secțiunii medii, pielea dumneavoastră va transpira în zona țintă." Orice pierdere în greutate va fi o greutate temporară a apei, dar dacă vă pregătiți pentru un eveniment important în care doriți să vă îmbraciți pentru a impresiona, vă poate ajuta să arătați cel mai bine.

Riscurile formării taliei

Cu beneficii intră adesea riscuri, iar torturile de talie nu fac excepție. Unele dintre cele mai frecvente probleme sunt scăderea tonusului muscular abdominal, deplasarea viscerală și atrofia pereților abdominali. Alte riscuri pentru sănătate includ deformarea stomacului, a ficatului și a plămânilor și scăderea capacității de respirație. Datorită acestor riscuri, nu se recomandă utilizarea extinsă a cincinurilor de talie.

Squastirea organelor abdominale - cum ar fi ficatul, rinichii si intestinele - poate scadea fluxul sanguin si functia lor, spune dr. Thomas. Organele dvs. sunt, de asemenea, împinse în sus, reducând capacitatea pulmonară, făcând din respirație mai dificilă și cu siguranță nesigur pentru exerciții fizice. "

Soto răspunde la aceasta, admițând că există un risc - dacă nu este făcut corect. El explică faptul că comprimarea organelor este o concepție greșită comună. "Poate fi periculos și poate comprima organele tale, dar numai dacă antrenamentul taliei nu se face în mod corespunzător", spune el. În plus, el spune că cei care efectuează un regim de formare a taliei trebuie să aibă în vedere faptul că procesul se întâmplă de-a lungul timpului și nu ar trebui să poarte prea tare un antrenor de talie sau prea mult timp pentru rezultate mai rapide.

Achiziționarea unui trainer de talie

Pentru a vă asigura că sunteți talie de antrenament corect și în siguranță, cele două lucruri importante pe care trebuie să le țineți cont atunci când cumpărați un antrenor de talie sunt mărimea și materialele folosite în construcții. Dr. Thomas spune că mulți formatori de talie conțin latex, astfel încât cei cu alergii ar trebui să fie deosebit de precauți. În cazul în care aveți o alergie, Soto vă recomandă să purtați un subțire sub tiranet sau să cumpărați un antrenor de talie de bumbac.

Traversele de talie nu sunt create în mod egal, deci dimensionarea este foarte importantă pentru utilizarea corectă și pentru a evita riscurile asociate. "Ca un sutien, un antrenor de talie bine echipat este cheia confortului si oferind rezultate", spune Soto. "Dacă aveți între dimensiuni, cumpărați unul mai mare. Puteți afla dacă aveți instructorul de dimensiuni incorecte dacă se ciocnește sau dăunează în vreun fel. "

Pentru a prelungi viata trainerului taliei, trebuie sa o ingrijiti corespunzator spalandu-l la fiecare cateva zile cu un sapun delicat. Urmați instrucțiunile de uscare pentru formatorul dvs. special pentru a-și menține forma.

Pornirea unui regim de pregătire a taliei

Dacă, după înțelegerea beneficiilor și riscurilor de antrenament talie, decideți să o încercați, există o modalitate adecvată de a începe un regim. O mare parte a procesului vă ascultă corpul și purtați pur și simplu antrenorul taliei atâta timp cât vă simțiți confortabil.

Soto vă recomandă să începeți încet și să vă deplasați. Cu mărimea potrivită și prin adăugarea treptată a unui timp mai îndelungat, mulți pot purta trenuri de talie timp de opt până la 10 ore pe zi. Pentru cele mai bune rezultate, Soto spune că ar trebui să lucrați muschii de bază cu un exercițiu de rutină separat de purtarea antrenorului.