Dieta pentru ouă de 14 zile

Margaret Thatcher, fostul prim-ministru al Marii Britanii, a folosit o versiune a dietei de ouă de 14 zile pentru a pierde în greutate înainte de alegerile din 1979, potrivit ziarului "The Telegraph" din Marea Britanie. Originea acestei dieta este destul de mister, dar cu ajutorul internetului, se transformă în versiuni multiple. În 2010, Hillary Michaels a publicat o versiune actualizată. Cartea ei "Grapefruitul Super Skinny și Dieta Ouălor Plus" a inspirat o nouă viață într-o dietă care nu are o strategie durabilă de pierdere în greutate. Consultați medicul înainte de a încerca să pierdeți din greutate utilizând această dietă.

O femeie peeling un ou fiert tare. (Imagine: StockPlanets / iStock / Getty Images)

Promisiunea

Versiunea Michaels a dietei de 14 zile de ou promite pierderea în greutate de până la 28 de lire sterline în două săptămâni. Este nevoie de zile alternative de repaus, începând cu ziua a patra. Michaels oferă sucul de rețete pentru a curăța și detoxifica organele vitale, cum ar fi ficatul și rinichii. Pierderea în greutate pe această dietă este posibilă din cauza restricțiilor calorice ale dietei, mai degrabă decât a proprietăților speciale ale ouălor.

Alimente

Această dietă Atkins modificată are o abordare scăzută a carbohidraților la fiecare masă și începe ziua cu ouăle ca sursă de proteine ​​la micul dejun, în funcție de fiecare dietă. De asemenea, mâncați o jumătate de grapefruit la micul dejun. Dieta include ouă și salate pentru prânz și cină, împreună cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați sau grapefruit. Versiunea lui Michaels include și proteinele slabe după primele șapte zile. Dieta vă permite să adăugați cantități limitate de boabe, iaurt și legume aprobate dintr-o listă pe care o oferă. Adăugarea grăsimilor la ouă în timpul preparării este probabil să încetinească pierderea în greutate. Michaels a sugerat că metodele de preparare fără grăsime sunt de fierbere și braconaj.

Restricții pentru dieta din ouă

Băuturile pe care versiunea lui Michaels o permite dieta ouălor sunt sucul simplu de apă și de grapefruit, împreună cu cafeaua neagră sau ceaiul neîndulcit. Împreună cu ouăle, singurele proteine ​​permise sunt surse slabe, cum ar fi peștele și puiul fără piele. Dieta cu ouă utilizată de Thatcher nu a limitat aportul de proteine ​​numai la ouă. Ea a inclus proteine ​​slabe, carne rosie și o gustare ocazională de whisky în regimul dietei de ou pe care o pierdea 20 de kilograme.

Nutriție

Această dietă restricționează sever consumul de calorii și de carbohidrați. Un singur ou mare conține 70 de calorii, potrivit Consiliului American de Ouă. Acesta oferă 6 grame de proteine, sau 12 procente din valoarea zilnică. Un ou are 185 miligrame de colesterol, ceea ce reprezintă 62% din valoarea zilnică recomandată. Un mic dejun de două ouă depășește valoarea zilnică a colesterolului. Consumul de două ouă cu grapefruit pentru micul dejun scade consumul de calorii pentru această masă la mai puțin de 250. Cu prânzul și cina, de asemenea, oferind mai puțin de 250 de calorii fiecare, cantitatea zilnică de calorii va fi mai mică de 1000. Fara supravegherea medicala, consumul de mai putin de 1200 de calorii pentru femei si de 1500 pentru barbati este nesigur, potrivit Harvard University Medical School.