Tamarind pentru pierderea în greutate

Când încerci să scapi de greutate, suplimentele de tamarind pot fi o pierdere de timp și bani. Deși există o știință preliminară care spune că Tamarindus indica și Tamarind Malabar, care sunt două tipuri de fructe de tamarind, pot ajuta la scăderea în greutate, dovezile nu sunt suficient de puternice pentru a justifica pierderile de greutate. Ca orice pastilă sau poțiune promis că vă va ajuta să renunțați la greutate, este mai multă hype decât de fapt. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga un supliment, cum ar fi tamarind, la rutina zilnică pentru a discuta despre utilizare și siguranță.

Tamarind poate să nu fie eficient la promovarea pierderii în greutate. (Imagine: mansum008 / iStock / Getty Images)

Despre Tamarindus Indica

Când te gândești la tamarind, probabil vei evoca imagini ale seminței lungi și plate semănate, cunoscută sub numele de Tamarindus indica. În interiorul podului fructelor tropicale este o pastă brună cu un gust acru. Fructele sunt folosite pentru a adăuga aromă alimentelor savuroase, cum ar fi orezul și peștele. Este, de asemenea, folosit pentru a face chutneys, curry, sosuri, băuturi și un tip de mere-untdelemn-ca o răspândire.

Tamarindus Indica și pierdere în greutate

Tamarindus indica este utilizat pentru o serie de scopuri medicinale, inclusiv ca o măsură preventivă împotriva diabetului zaharat și ca tratament pentru o muscatura veninoasă de șarpe. Un studiu publicat în Jurnalul de Farmacologie și Farmacoterapeutică din 2011 a investigat efectele unui extract de Tamarindus indica asupra greutății la șobolani hrăniți cu o dietă care provoacă obezitate. Investigatorii au descoperit că extractul de tamarind a contribuit la promovarea unei pierderi semnificative în greutate la șobolani. Un studiu publicat în Jurnalul de Medicină Naturală din 2012 a găsit rezultate similare la șobolanii obezi, cărora li sa administrat o doză de extract de tamarind. Deși extractul de tamarid poate fi beneficiat de șobolani, nu se știe dacă ar avea același efect asupra oamenilor, iar studiile clinice trebuie efectuate înainte ca revendicările pentru pierderea în greutate să poată fi făcute.

Despre Malabar Tamarind

Este posibil să cunoașteți Tamarind malabar mai bine ca garcinia cambogia, care este, de asemenea, un fruct tropical ca Tamarind indicus. Ca hrană, crusta fructului este, de regulă, uscată și folosită în mod similar cu lămâile, cum ar fi un agent de aromatizare a cărnii, peștilor și curry. Este, de asemenea, folosit pentru a aroma de băuturi.

Malabar Tamarind și pierderea în greutate

Substanța considerată responsabilă pentru promovarea pierderii în greutate în tamarindul Malabar se numește acidul hidroxicitric sau HCA. Universitatea din Maryland Medical Center raportează că studiile cu tuburi de testare indică faptul că HCA ajută la blocarea depozitării grăsimilor, iar în studiile pe animale ajută la suprimarea apetitului. Un studiu publicat în revista Journal of Obesity din 2011 arată că HCA poate promova scăderea în greutate pe termen scurt sunt mici și sunt necesare mai multe cercetări pentru a justifica orice revendicări.

Lucruri de luat în considerare

Ca și în cazul oricărui supliment pe bază de plante, siguranța este o preocupare și ceva de luat în considerare înainte de a adăuga tamarind la regimul dumneavoastră de sănătate. Există o serie de interacțiuni potențiale cu medicamentele, precum și preocupările privind siguranța, cu tamarind malabar. Suplimentul poate interacționa cu o varietate de alte suplimente, inclusiv fier, calciu și potasiu, precum și medicamente pentru diabet, statine și diluanți sanguini. Nu trebuie să luați suplimente de tamarind dacă sunteți gravidă sau alăptați. Se cunosc mai puține despre interacțiunile potențiale cu Tamarindus indica, dar ar trebui luate măsuri de precauție.