Nutrisystem Vs. Greutate
Deși există o abundență de cărți, produse, suplimente și alimente pe piață, un lucru este valabil pentru toate abordările cu succes de pierdere în greutate: Dieterul consumă mai puține calorii decât arde. O jumătate de kilogram de grăsime este compusă din 3500 de calorii, astfel dietorii care consumă 500 de calorii pe zi mai puțin decât corpul lor ard vor pierde aproximativ 1 lb. pe săptămână. Nutrisystem și Weight Watchers sunt două programe de scădere în greutate care promovează o dietă cu calorii reduse, producând o pierdere săptămânală în greutate de 1 lb. până la 2 lbs. pe săptămână pentru majoritatea oamenilor.
O scară de epocă care cântărește dovlecei (Imagine: sabyna75 / iStock / Getty Images)Nutrisystem
Nutrisystem este un plan de masă preambalat. Dieterii comandă mese, gustări și deserturi lunar de la Nutrisystem și le primesc prin poștă. Planurile de dieta adaptate la nevoile barbatilor, femeilor si persoanelor cu diabet sunt disponibile. Toate alimentele trimise de Nutrisystem sunt stabile pe raft și nu necesită refrigerare. Dieterii completează alimentele Nutrisystem cu produse proaspete și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi din magazinul alimentar, cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, laptele degresat și brânza cu coajă parțială. Începând cu anul 2011, prețul obișnuit pentru planul de bază Nutrisystem pentru femei este de 352,23 USD pe lună.
Greutate
Weight Watchers este un program flexibil de scădere în greutate care încurajează dietele să mănânce porțiuni modeste din toate alimentele. Pentru toate alimentele i se atribuie o valoare de puncte. Dietele numără puncte în loc de calorii, carbohidrați sau grame grase. O alocație de puncte zilnice este alocată fiecărui dieter pe baza sexului, vârstei, greutății și nivelului de activitate. Dieterii se cântăresc la întâlnirile săptămânale Weight Watchers conduse de un lider Weight Watchers și durează aproximativ o oră. Întâlnirile includ timp pentru a împărtăși succesul pierderii în greutate, probleme de dietă, sfaturi și suport moral.
Weight Watchers încurajează dieterii să aleagă alimente bogate în grăsimi, bogate în fibre, atribuind valori scăzute la alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre. Dimpotrivă, alimentele bogate în grăsimi și fibrele cu conținut scăzut de fibre sunt atribuite valorilor punctelor ridicate. Începând cu 2011, prețul regulat pentru întâlnirile săptămânale este de 13 USD.
Asemănările
Atât Weight Watchers, cât și Nutrisystem restricționează consumul caloric al dietei. Ambele planuri încurajează dietele să consume diete bogate în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi. Dieterii nu numără calorii cu niciun plan. Pierdere graduală în greutate de 1 kg. la 2 lbs. pe săptămână este încurajată de ambele planuri.
diferenţe
Observatorii de greutate forțează dieterii să facă toate alegerile proprii, în timp ce Nutrisystem furnizează trei mese, o gustare și un desert pe zi. Dieterii de pe planul Weight Watchers trebuie să cântărească, să măsoare și să urmărească punctele alimentelor pe care le mănâncă. Nutrisystem, pe de altă parte, nu necesită diete pentru măsurarea alimentelor. Nutrisystem nu necesită cântăriri săptămânale sau întâlniri, în timp ce aceasta este o parte integrantă a programului Weight Watchers.
