Medifast Dieta Pericole

Medifast, un plan de dieta care se bazeaza pe shake-uri de masa, supe, mese simple si baruri pentru majoritatea aportului zilnic de calorii, promite pierderea rapida si usoara in greutate de pana la 20 lbs. în 30 de zile pe site-ul său. Odată disponibilă doar ca o dietă lichidă supravegheată medical, Medifast oferă acum mai multe opțiuni în alimente și șansa de a mânca o masă reală care conține carne slabă și legume verzi în fiecare zi, în plus față de cinci porții controlate porții de produse Medifast. O dietă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, precum Medifast, este cel mai bine urmată sub supravegherea medicală, deoarece poate provoca probleme de sănătate.

Rapidă Pierdere în Greutate

Urmând cu strictețe planul Medifast vă furnizează între 800 și 1.000 de calorii pe zi, ceea ce face ca aceasta să fie o dietă cu conținut scăzut de calorii. Medifast shakes conține 90 de calorii fiecare, potrivit site-ului Medifast, astfel încât cinci pe zi ar furniza 450 de calorii. O masă de carne slabă și legume verzi ar adăuga nu mai mult de 500 de calorii pentru un total de 950 de calorii pe zi. Doar 5 oz. din curcanul macră conține doar 212 de calorii. Dieta cu conținut scăzut de calorii provoacă pierdere rapidă în greutate, cel puțin până când metabolismul dvs. încetinește pentru a economisi energie. Pierderea rapidă în greutate include adesea pierderea musculară în plus față de pierderea de grăsime, care încetinește metabolismul. Pierderea rapidă în greutate poate cauza, de asemenea, probleme cu vezica biliară. Pe termen lung, dietele cu conținut scăzut de calorii interferează și cu semnalele de foamete și plinătatea corpului, care pot duce la supraalimentarea când se termină dieta, Go Ask Alice explică.

Nici o schimbare în obiceiurile de alimentatie

Consumul sau consumul de produse de la Medifast de cinci ori pe zi nu vă învață nimic despre controlul sau modificarea obiceiurilor alimentare. Odată ce nu mai folosiți produsul, sansele sunt că veți recâștiga toată greutatea pe care ați pierdut-o și, eventual, mai mult. Studiile arata ca, in cel mai bun caz, aproximativ 20% dintre dietiti care isi pierd 10% din greutatea lor totala, o retin, R.R. Wing de la Universitatea Brown a raportat in 2001 "Revizuirea anuala a nutritiei".

Fat foarte scăzut

Medifast furnizează foarte puțină grăsime, 1 g pentru fiecare schimbare de masă, sau aproximativ 5 g pe zi, plus grăsime de la cinci la șapte oz. servirea carnii slabe. Unele grăsimi sunt esențiale în dieta ta. Fără o grăsime adecvată, femeile se pot opri din menstruație, iar părul se poate transforma în plictisitoare și lipsit de viață și poate cădea. De asemenea, pielea poate deveni plictisitoare. Grasimea este esentiala pentru absorbtia vitaminelor A, D, E si K. Vitamina solubila in lipide poate determina anemie, productie scazuta de celule rosii din sange, pierderea de masa osoasa datorita scaderii consumului de calciu si cresterii tendintelor de sangerare. Dieta cu conținut scăzut de grăsimi poate crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic, avertizează Centrul Medical al Universității din Maryland.