Orezul Brown este OK pe o dietă de drojdie?

Dieturile de drojdie, denumite și diete candida, sunt folosite pentru a reduce efectele negative ale unei supraaglomerări a candidei - o ciupercă asemănătoare drojdiei care apare în mod natural în organism. Deși candidatura însăși este inofensivă, o creștere excesivă poate provoca infecții de drojdie, sau candidoză, în gură, stomac, înghinență, tract urinar sau piele. Deși dietele candida nu dispun de dovezi științifice privind eficacitatea, modificările dietetice, inclusiv consumul de orez brun, pot sprijini asistența medicală în gestionarea simptomelor. Dacă bănuiți că aveți o infecție cu drojdie, faceți o programare pentru a vă vedea medicul personal despre medicamente și întrebați dacă o dietă de drojdie este potrivită pentru dumneavoastră.

O farfurie de orez brun gata să meargă cu o masă. (Imagine: IrKiev / iStock / Getty Images)

teorii

Cei mai mulți practicieni în domeniul sănătății, cum ar fi Linda Page, medicul nutriției naturopatice și profesor adjunct la Colegiul de sănătate naturală din Birmingham, Alabama, cred că drojdia de pește, în timp ce este diferită de drojdie din corp, încă stimulează creșterea suprarenațională a candidei. Dacă bănuiți că drojdia de pește contribuie la simptomele dvs., orezul brun oferă o alternativă hrănitoare, fără drojdie de pâine, crusta de pizza, produse de patiserie și alte alimente care conțin drojdie. În cartea sa, "Renewing Female Balance: PMS, Fibroamele sânilor și uterine, chisturile ovariene și altele", Page recomandă să sublinieze orezul brun și alte alimente întregi ca un remediu natural potențial și o măsură preventivă pentru infecțiile cu drojdie vaginală.

Beneficii

Orezul brun este o sursă valoroasă de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Antioxidanții, cum ar fi vitamina C și betacaroten, susțin abilitatea organismului de a rezista și de a se vindeca de infecții. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă consumarea de cereale integrale și alte alimente bogate în vitamina B pentru rezistența sporită la infecțiile cu drojdie. Ca un carbohidrat complex, orezul brun oferă, de asemenea, o alternativă hrănitoare la alimentele zaharoase; zahărul poate contribui la suprasolicitarea candidaților.

sugestii

Ghidurile dietetice pentru americani, orientările nutriționale bazate pe dovezi, publicate de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al Statelor Unite și de Departamentul Agriculturii al SUA, recomandă să mănânci zilnic câte trei porții de 1 oz de cereale integrale pentru o sănătate optimă și alegerea cerealelor integrale peste boabele rafinate cel puțin la jumătate din timp. Pentru a adăuga beneficii de reducere a candidei la orez, utilizați condimente anti-fungice, cum ar fi usturoiul, oregano, salvie și cuișoare.

Alte alimente utile

Pentru funcția imună consolidată, consumă o varietate de fructe și legume colorate, care sunt surse de top ale antioxidanților. Vitamina C antioxidantă poate reduce inflamația asociată cu candidoza, conform UMMC. Alimentele bogate în vitamina C includ ardei roșii, fructe citrice, pepene galben, kiwi, cartofi dulci și sos de roșii. Deși rezultatele cercetărilor sunt amestecate, probioticele, o formă bacteriană benefică, pot, de asemenea, să se ferească de infecțiile cu drojdie. Sursele valoroase de probiotice includ iaurtul cu culturi active vii și kefir. Alte boabe de drojdii includ ovăz, orz, orez sălbatic și porumb.