Este o pierdere în greutate de ceai dăunătoare în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a vă alimenta copilul în creștere cu energia și substanțele nutritive de care are nevoie pentru a dezvolta organe, a pune în greutate și a adăuga un strat sănătos de grăsime sub piele. Programele de scădere a greutății, pilulele, ceaiurile și alte mecanisme de scădere a greutății vă subminează nevoia de nutriție suplimentară în timpul sarcinii și nu sunt recomandate.

Sarcina Nutriție

În timpul sarcinii, aveți nevoie de mai multe calorii și mult mai multe vitamine și minerale decât este necesar în mod normal de către organism. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să vă asigurați propriile dvs. nevoi celulare, nevoile nutriționale ale unui copil în creștere și, de asemenea, schimbările care au loc în organismul dvs. în timp ce vă adaptați la sarcină. De exemplu, trebuie să vă măriți volumul de sânge cu aproape 50%, iar femeile care au o greutate pre-sarcină sănătoasă trebuie să crească în depozitele de grăsimi pentru alăptare, notează dr. Miriam Stoppard în cartea sa "Concepție, sarcină și naștere".

Greutate Preocupări

Pentru a asigura nevoile dvs. în schimbare, majoritatea femeilor ar trebui să câștige între 25 și 35 de lire sterline în timpul sarcinii, explică doctorii. Michael Roizen și Mehmet Oz în cartea lor, "Tu: ai un copil". Acest lucru necesită, în general, consumarea a 200-300 de calorii în fiecare zi, plus o vitamină prenatală care să ofere o nutriție suplimentară. In timp ce femeile care au fost grele inainte de sarcina nu au nevoie sa castige cat mai mult in greutate, obstetricianii aproape niciodata nu sfatuiesc femeile sa piarda in greutate in timpul sarcinii.

Pierdere în greutate

Când pierdeți greutatea, prin definiție, consumați mai puține calorii în fiecare zi decât corpul are nevoie pentru a funcționa. Pierderea de greutate ceaiuri funcționează în moduri diferite, deși mulți cresc rata metabolică, astfel încât să ardeți mai multe calorii în fiecare zi. Dacă consumați un ceai cu pierdere în greutate în timpul sarcinii cu scopul de a pierde în greutate, nu numai că nu vă asigurați că aveți nevoi nutriționale proprii, ați putea nega copilului dvs. energia necesară pentru a crește corespunzător.

Alte preocupări

O altă preocupare cu multe suplimente pe bază de plante - inclusiv ceaiuri cu pierdere în greutate - este că nu sunt reglementate de FDA, explică doctorii. Roizen și Oz. Aceasta înseamnă că ele pot conține ingrediente care nu sunt sigure pentru utilizare în timpul sarcinii și ar putea să vă dăuneze copilului în curs de dezvoltare. Mai mult, numeroasele ceaiuri de pierdere în greutate includ cofeina sau cofeina-ca ingrediente - aceste ingrediente ajuta ceaiul stimula rata dvs. metabolice. Doctorii. Roizen și Oz recomandă limitarea cofeinei în timpul sarcinii, deoarece consumul în cantități mari poate duce la avort spontan și alte complicații.

Expert Insight

În timpul sarcinii, strategia cea mai sigură pentru selectarea unei diete sănătoase și a stilului de viață este de a vorbi cu obstetricianul dvs., explicați Heidi Murkoff și Sharon Mazel în cartea "Ce așteptați când așteptați". Pe baza greutății și stării de sănătate pre-sarcină, medicul vă poate ajuta să vă dați seama cât de multă greutate trebuie să câștigați și cum ar trebui să mergeți pentru ao câștiga. Evitați utilizarea oricăror medicamente pe bază de plante, ceaiuri sau ajutoare pentru pierderea în greutate, cu excepția cazului în care medicul le sancționează în mod special pentru sarcină.