Este un IMC de 16 periculoase?

Cu atât de multe imagini în mass-media de femei foarte subțiri, unii oameni vor dieta pentru a încerca să se potrivească cu această idee de frumusețe și în procesul de a deveni atât de subțire, care sunt nesănătoase. Alții ar putea fi prea subțiri din diferite motive, dar indiferent de cauza, nu este sănătoasă să fie subponderali. Un indice de masă corporală de orice persoană sub 18,5 este considerat subponderal și poate avea consecințe potențiale asupra sănătății, la fel ca și obezitatea. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți un IMC de 16 deoarece acesta este periculos de scăzut.

Fiind foarte subponderali, cum este cazul unui IMC de doar 16 ani, ar putea provoca o serie de probleme de sănătate. (Imagine: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images)

Riscul de mortalitate și IMC de la 16

Este posibil să fie mai sănătos să fie puțin supraponderal decât subponderiul. Ambii fiind obezi si fiind subponderali, dar fara a fi supraponderali, au fost asociate cu aproximativ dublul riscului de mortalitate de la toate cauzele in comparatie cu a fi cu greutate normala intr-un studiu publicat in Jurnalul Scandinav de Sanatate Publica in 2008. Nu ca fiind supraponderali este bun; aceasta a fost încă asociată cu un risc crescut de boli cronice, cum ar fi bolile cardiace. Un alt studiu, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane din 2007, a găsit rezultate similare, observând că riscul crescut de mortalitate la cei care au fost subponderali nu a fost datorat bolilor cardiovasculare sau cancerului.

Probleme de sănătate asociate cu subponderiul

Fiind foarte subponderali, cum este cazul unui IMC de doar 16 ani, ar putea provoca o serie de probleme de sănătate. Poate provoca pierderea părului sau subțierea, uscăciunea pielii, problemele de fertilitate, riscul crescut de osteoporoză sau un sistem imunitar slăbit, astfel încât să vă puteți îmbolnăvi mai des. În unele cazuri, puteți dezvolta anemie, care poate provoca dureri de cap, amețeli și oboseală datorită faptului că sângele nu poate transporta suficient oxigen. Fiind foarte subponderali cu un IMC de numai 16 face aceste riscuri mai multe sanse decât dacă ați fost doar puțin subponderali cu un IMC mai aproape de 18.

Luați în considerare Cauza de a fi subponderale periculoase

Deși unii oameni cu dietă intenționată și exerciții pentru a obține foarte subțire, acest lucru nu este întotdeauna cauza acestei probleme. O serie de factori ar putea fi responsabili pentru faptul că vă aflați subponderali, inclusiv o spitalizare de lungă durată, o boală gravă sau pur și simplu vă este dificil să mănânci suficient pentru a menține o greutate corporală mai mare. Genetica poate contribui, de asemenea, deoarece unii oameni sunt în mod natural mai subțiri decât alții, cu toate că genetica probabil nu este singurul lucru responsabil pentru a avea un IMC la fel de scăzut cu 16. Anumite medicamente, precum și depresia sau stresul pot contribui la o persoană subponderală de asemenea. Vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți o problemă de sănătate care determină scăderea greutății dumneavoastră; abordarea cauzei problemei poate fi necesară înainte de a putea să înmulțim și să ajungem la o greutate corporală sănătoasă.

Dieta sanatoasa pentru cresterea greutatii

Mananca cel putin cinci sau sase ori pe zi, consumand bauturi intre mese in loc sa le alimenteze si alegand alimente sanatoase, dar cu calorii superioare - cum ar fi untul, nuca, ulei de masline, avocado, fructe uscate si lapte praf uscat - - toate vă pot ajuta să câștigați în greutate într-o manieră sănătoasă. Nu încercați să câștigați greutate utilizând suplimente sau alimente nesănătoase, deoarece aceasta nu este sănătoasă și vă poate crește riscul pentru anumite probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, chiar și după ce ați crescut în greutate. Forța de antrenament vă poate ajuta să construiți mușchi, dar, în funcție de instrucțiunile medicului dumneavoastră, este posibil să nu doriți să faceți prea mult exerciții aerobice, deoarece acest lucru ar putea interfera cu creșterea în greutate.