Câștig greutatea prea rapidă

Biblioteca Națională de Medicină afirmă că peste 40% dintre americani sunt supraponderali. Creșterea rapidă în greutate poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni medicale sau poate fi cauzată de un stil de viață nesănătos și o dietă. Acest câștig în greutate poate fi un indiciu al problemelor grave de sănătate și vă poate avertiza asupra necesității de a vă evalua viața și de a lua măsuri pentru a vă deplasa într-o stare sănătoasă.

O femeie urcă pe o scară de baie. (Imagine: Galore777 / iStock / Getty Images)

cauze

Cresterea in greutate este cel mai adesea cauzata de o suparare in echilibrul "energia in" si "energia afara" pe care o mentine corpul tau, dupa cum a descris Departamentul de Agricultura al Statelor Unite. Când corpul dvs. are puține cereri de energie sub formă de activitate fizică, dar este prevăzut cu o cantitate excesivă de energie prin mese calorice ridicate, veți câștiga greutate.

Alte cauze ale cresterii in greutate includ anumite medicamente, cum ar fi medicamentele care se adreseaza diabetului zaharat, convulsii si depresie, precum si medicamente antipsihotice, steroizi si beta-blocante, potrivit Clinicii Mayo. Problemele emoționale, cum ar fi depresia sau anxietatea, pot determina creșterea în greutate, precum și consumul de alcool și renunțarea la fumat. Unele boli care determină edem (retenție de apă) pot determina o creștere rapidă a greutății, precum și hipotiroidismul și sindromul ovarului polichistic.

Riscuri de sanatate

Prezența excesului de greutate aduce o serie de consecințe negative asupra sănătății. Clinica Mayo afirmă că acestea includ diabetul zaharat de tip 2, accident vascular cerebral, boli de inimă, hipertensiune arterială, probleme hepatice, depresie, infertilitate, boli ale vezicii biliare și cancer.

Căutând ajutor

Este important să înțelegeți când să căutați ajutorul unui medic specialist pentru creșterea în greutate. Deoarece aceste simptome pot indica o problemă mai gravă, vă rugăm să-l contactați pe medicul dumneavoastră dacă suferiți de umflături, dificultăți de respirație, modificări ale vederii, transpirații și tremur însoțite de foamete incontrolabile, sensibilitate la răceală și căderea părului. Medicul dumneavoastră va lucra împreună cu dvs. pentru a identifica și trata boala care poate determina creșterea în greutate și aceste simptome.

Adesea, creșterea în greutate nu poate fi atribuită unei boli și este o chestiune de schimbare a dietă și stilul de viață. În acest caz, un medic specialist vă poate ajuta să identificați și să implementați modificările corespunzătoare.

Stil de viață

Departamentul de Agricultura al Statelor Unite enumeră mai multe sugestii pentru a gestiona creșterea în greutate, cum ar fi alegerea alimentelor sănătoase, reducerea cantității de alimente pe care o consumați, obișnuința de a planifica și de a urmări dieta și de a vă crește nivelul de activitate fizică prin exerciții fizice.

Pierdere în greutate sănătoasă

Deși pierderea în greutate poate fi rapidă în unele cazuri, mai ales dacă excesul de greutate se datorează unei stări cum ar fi edemul, în general, pierderea mai lentă în greutate este mai sănătoasă și aduce beneficii de sănătate de durată. Consiliul Președintelui pentru Fitness și Sport recomandă pierderi de cel mult 2 lbs. lire sterline pe săptămână. Evitați dietele nebunești și concentrați-vă asupra modificărilor stilului de viață care vă vor ajuta să pierdeți greutatea și să lucrați pentru o sănătate optimă.