Cum sa pierzi grasimea in mainile tale

Unii oameni au coapsă ciudată, în timp ce alții sunt blocați cu mâini grase. Petele de depuneri de grăsime pe corp sunt preordonate de la naștere. Deși majoritatea oamenilor doresc o soluție magică instantanee, cum ar fi reducerea spotului, pierderea de grăsime în orice parte a corpului dumneavoastră necesită timp și efort. Stabiliți câteva obiective pe termen scurt și le acordați - veți lăsa în curând o dimensiune a inelului.

Un grup de prieteni se exersează în parc. (Imagine: Kane Skennar / Digital Vision / Getty Images)

Pierdere în greutate

Pasul 1

Exercitii zilnice. Chiar dacă aveți doar 10 minute la dispoziție, unele exerciții fizice sunt mai bune decât nici una. Exercitarea vă va ajuta să vă pierdeți în greutate în două feluri - poate provoca arsuri grase și se poate pompa sângele. Ori de câte ori obțineți ritmul cardiac crescut cu exerciții fizice, mai mult sânge circulă prin extremitățile dvs. pe minut.

Pasul 2

Taiați 500 de calorii pe zi din dieta actuală și ar trebui să pierdeți o lire pe săptămână. Acest lucru ar putea însemna tăierea uneia sau a două sucuri sau gustări zilnice, de exemplu. Restricțiile la calorii vor duce la pierderea în greutate în tot corpul, inclusiv la mâini. Primul loc care câștigă în greutate va fi probabil primul loc pentru a pierde în greutate.

Pasul 3

Programați o vizită cu un chirurg plastic certificat. Dacă aveți o construcție subțire cu doar grăsime în mâinile dvs., un chirurg plastic ar putea să vă ajute. Deși procedurile de liposucție pentru mâini sunt mai puțin frecvente, alte alternative chirurgicale ar putea să vă aducă la cunoștință. Găsiți un chirurg plastic care se specializează și este certificat în sculptarea mâinilor.

Umflătură

Pasul 1

Verificați-vă mâinile pentru semne de umflare. Unii oameni ar putea presupune în mod eronat că mâinile lor sunt "grase" atunci când, de fapt, mâinile lor sunt umflate. Edemul în mâini poate avea multe cauze. În cazul în care articulațiile dumneavoastră se simt rigid, sau o dent este lăsată în piele, după ce apăsați pe ea, sunt șanse de umflare, nu de grăsime.

Pasul 2

Modificați dieta pentru a micșora dimensiunea mâinilor. Dieta bogată în sare face corpul să rețină mai multă apă. Selectați alimente cu conținut scăzut de sodiu și nu utilizați sare de masă. Evitați alimentele bogate în sare, cum ar fi supele conservate, alimentele gustate prelucrate și murăturile.

Pasul 3

Bea multă apă dulce în fiecare zi. Apa potabilă reduce umflarea mâinilor. Menținerea hidratată ajută corpul să elimine buzunarele de lichid în exces. Luați în considerare și consumul de diuretice naturale, cum ar fi sucul de afine. Sucul de afine scurge excesul de lichid din organism, care se va elimina cu urina.

Avertizare

Umflarea persistentă a mâinilor poate indica o afecțiune medicală.