Cum să scapi de o obsesie a iubirii

Obsesiile romantice și sentimentele de dependență merg de multe ori mână în mână. Uneori, obsesia este rezultatul unei iubiri necondiționate, în conformitate cu Susan Peabody în cartea ei "Addiction to Love: Depășirea obsesiei și dependenței în relații". Sau poți țipa în secret ca cineva să fie dependentă. Ai o fantezie că această persoană particulară va putea să îți îndeplinească toate nevoile emoționale nesatisfăcute. Poate că vă gândiți la gânduri precum: "Dacă aș putea fi cu această persoană, totul ar fi în regulă și nimic altceva nu ar conta."

Tânără femeie care ține cadru în mâinile ei în timp ce stau pe un pat. (Imagine: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images)

Pasul 1

Aruncă-i poze cu el. Scapă de orice memorabil sau de scrisori sentimentale care îți amintesc de el. Trebuie să vă împărțiți cu obiectele care vă hrănesc obsesiile.

Pasul 2

Nu mai citiți pagina de Facebook, Twitter sau blog. Ședința în jurul uita la fotografia ei sau citirea actualizărilor de stare va prelungi doar obsesia dumneavoastră. Nu conduceți de-a lungul casei ei sau o sunați în mod repetat și închideți-o. Forțează-te să oprești aceste comportamente. Indiferent de cât de greu se pare la început, va fi mai ușor cu cât o faceți mai mult.

Pasul 3

Întreabă-te dacă fanteziile despre el au prioritate față de alte activități din viața ta. Potrivit autorului Peabody, visarea cu ochii deschiși și imaginația este periculoasă dacă apare în timpul conducerii sau dacă interferează cu relațiile interpersonale sau de lucru.

Pasul 4

Distrați-vă odată ce simțiți că gândurile dvs. își iau o viață proprie. Ieșiți din casă și mergeți la o plimbare, chemați un prieten sau vedeți un film. Faceți imediat ceva pentru a vă schimba mentalitatea de îndată ce vă simțiți că vă cădeați pradă gândurilor obsesive.

Pasul 5

Vedeți un terapeut. Potrivit psihologului Brenda Schaeffer, în cartea sa, "Este o iubire sau o dependență?", Căutarea obișnuită a aprobării, a acceptării și a îngrijirii emoționale de la o altă persoană este adesea rezultatul unei traume sau abuzuri din copilărie. Căutați pe cineva despre care credeți că vă poate vindeca rănile de-a lungul vieții și vă poate face întregi. Voi observați despre ea deoarece credeți că vă va oferi siguranța și iubirea pe care ați căutat-o. Vorbind cu un terapeut, vă va oferi o perspectivă și vă veți ajuta să rezolvați și, eventual, să rezolvați aceste probleme.

Pasul 6

Îmbunătățiți-vă respectul de sine. Potrivit autorului Peabody, oamenii obsesivi nu au stima de sine. Petreceți ceva timp dezvoltând atributele pozitive. Găsiți talentul ascuns și faceți ceva creativ. Concentrați-vă pe faptul că aveți grijă de voi înșivă, mancând bine, exercitând și dormind suficient.