Cum sa scapi de astm
Astmul este rezultatul inflamației și constricției tuburilor bronhice. Alergenii, iritanții de mediu și chiar stresul pot provoca simptome de astm. Dacă nu este tratat, astmul poate începe cu simptome ușoare, cum ar fi tusea sau respirația șuierătoare, și apoi se escaladează într-un atac de astm. Afectările severe de astm face ca pacientul care suferă de astm să fie foarte greu sau chiar imposibil să respire și să-l priveze de oxigen. Deși nu există nici un remediu pentru astm, există pași pe care îi puteți lua pentru a trata sau elimina simptomele.
Un inhalator poate ajuta. (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)Pasul 1
Utilizați un medicament inhalator. Albuterolul este un agonist beta-2 cu durată scurtă de acțiune care relaxează temporar mușchii căilor respiratorii pentru a vă ajuta să vă controlați respirația. Atrovent este un anticholinergic inhalator care poate ajuta la eliberarea imediată. Atrovent funcționează similar cu albuterolul. Albuterolul este utilizat ca un tratament rapid pentru simptomele acute. Simptomele cronice sunt de obicei tratate cu un Flovent Diskus, care trebuie prescris de medicul dumneavoastră.
Pasul 2
Luați un medicament pe bază de prescripție orală, cum ar fi Theophylline. Teofilina este administrată zilnic și este utilizată ca tratament pe termen lung pentru a suprima simptomele astmului. Teofilina relaxează mușchii din jurul căilor respiratorii, facilitând respirația. Prednisonul este un medicament pe bază de prescripție medicală, de asemenea, utilizat pentru tratamentul pe termen lung pentru a trata simptome mai severe ale astmului. Prednisonul este luat numai când este necesar.
Pasul 3
Exercitați și mențineți o greutate sănătoasă. Exercitarea zilnică nu numai că ajută la menținerea greutății în jos, ci și la întărirea plămânilor. Consolidarea plămânilor reduce presiunea pe care o simt atunci când este dificil să respirați. Exercitarea nu înseamnă neapărat să lucrezi la o sală de gimnastică. Încercați să faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz. Scopul pentru 15-20 de minute de activitate continuă, moderată pe zi. Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, permite organismului dumneavoastră să utilizeze alimentele pe care le consumați ca energie, ajutându-vă să mențineți o greutate mai sănătoasă.
Pasul 4
Utilizați un aparat de aer condiționat pentru a reduce umiditatea și pentru a curăța aerul din interior. Curățați în mod regulat filtrele din aparatul de aer condiționat și cuptorul. Menținerea aerului în casă sau birou curată reduce prezența alergenilor și poate preveni tusea.
Pasul 5
Purtați o mască de față sau acoperiți-vă gura cu o eșarfă curată dacă aerul rece și uscat vă agravează astmul.
Pasul 6
Controlează stresul și rămâne calm. Astmul poate produce tuse de durată de câteva secunde până la câteva minute. Deoarece aceste tuse pot provoca un atac, este obișnuit ca un pacient care suferă de astm să devină anxios sau înspăimântător. Respirați profund sau beți puțină apă pentru a calma tusea. Învățarea exercițiilor de respirație este o modalitate proactivă de a învăța cum să te calmezi când devii stresat.
Pasul 7
Beți în mod regulat apă pentru a menține umezeala tuburilor bronhice.
