Câte calorii sunt arse din cântare?
Cântarea nu te va face să vărsați kilograme, cum funcționează sau o antrenament în sala de gimnastică, dar cântând în picioare va arde o serie de calorii comparabile cu mersul pe jos, yoga sau gospodăria ușoară. Chiar și în timpul ședinței, cântatul îmbunătățește funcția pulmonară și cardiacă, iar formarea mai serioasă aduce beneficii aerobe mai serioase, sporind volumul coastei și funcția respiratorie.
O stea rock cântând într-un microfon. (Imagine: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)Calorii arse
Ca și în cazul tuturor activităților, caloriile arse de cântări depind de greutatea persoanei care face cântatul, precum și de poziția corporală și alte activități asociate. O persoană care cântărește 150 de kilograme va arde aproximativ 100 de calorii cântând timp de o oră în timp ce va sta jos și un individ de 200 de lire va arde aproximativ 140 de calorii. Ridicați-vă acele melodii și calitățile arse crește la 140 pentru cineva cântărind 150 de lire sterline și 180 pentru o persoană de 200 de lire. Dacă vă mișcați în timp ce cântați, dacă jucați un instrument, dansați sau acționați pe scenă, vor fi arse calorii suplimentare, în funcție de intensitatea mișcării.
Alte beneficii
Un studiu realizat în 2006 la Folia Phoniatrica și la Logopaedica a arătat că, chiar și după câteva luni de formare vocală, volumul pulmonar și coastele și expansiunea abdominală - cel din urmă cu diafragma - au crescut. Jurnalul American de Nursing a raportat în 1986 că cântăreții de operă aveau mușchi mai puternici în peretele toracic, inimile mai bune de pompare și își mențineau capacitatea pulmonară până la vârsta înaintată.
