Câte calorii sunt arse în timpul unei clase BodyPump?

BodyPump este un exercițiu de grup care oferă un antrenament de rezistență musculară totală a corpului, folosind barbeli reglați și câțiva pasi aerobi. Este un antrenament dinamic cu muzica de pompare în fundal și un instructor care oferă feedback constant și încurajare. Scopul acestui program de exerciții de 60 de minute este de a pierde în greutate și tonus muscular.

Oamenii participă la o clasă de aerobic. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Calorii arse

Potrivit site-ului Les Mills, "membrii clasei pot arde până la 600 de calorii o sesiune". Cheltuielile cu calorii diferă pentru fiecare persoană datorită vârstei, greutății și factorilor de gen.

Diversitatea calorică pe termen lung

Deoarece corpul uman este conceput să se adapteze, efectuarea aceluiași antrenament de orice fel în timp poate să varieze cheltuielile cu calorii. Organismul devine mai eficient în arderea caloriilor pentru un anumit antrenament de-a lungul timpului, reducând astfel cantitatea de calorii arse pe antrenament. Participanții ar trebui să crească greutățile ridicate în timp ce procedează în clasă pentru a continua să ardă mai multe calorii.

Comunicate de presă BodyPump

Pentru a preveni plictiseala si pentru a combate eficienta arderea caloriilor, Les Mills, organizatia care a creat clasele BodyPump, distribuie periodic noi versiuni ale BodyPump. Clasele sunt disponibile la centre de fitness, colegii și universități.