Cum luptătorii câștigă din greutate după cântărire?

Multe sporturi de luptă sunt împărțite în clase separate de greutate pentru a menține luptele echitabile, deoarece un deficit de mărime între doi sportivi calificați poate face o diferență uriașă în ceea ce privește puterea și a ajunge. Cu toate acestea, mulți sportivi aleg să scadă greutatea pentru a ajunge la o clasă de greutate mai mică, apoi a pus mai multă greutate după cântărire pentru a câștiga un avantaj în greutate față de un adversar.

Doi luptători sunt sparring. (Imagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Clasele de greutate

Cele mai multe sporturi de luptă au un sistem de clase de greutate pentru a se asigura că luptătorii sunt potriviți împotriva luptătorilor de aceeași mărime. De la lupte până la box, de la kickboxing la arte marțiale mixte, clasele de greutate ar trebui să reducă la minimum greutatea și dimensiunile, deoarece dimensiunea și puterea suplimentare pot oferi luptătorilor mai grei un avantaj. În mod normal, luptătorii trebuie să cântărească înaintea unei lupte, fie în aceeași zi, fie în unele cazuri o zi întreagă în avans.

Avantajele reducerii greutății

În timp ce unele sporturi permit doar o mică deviere a greutății în fiecare clasă, în altele, cum ar fi artele marțiale mixte, poate exista o diferență de 20 de kilograme între partea superioară și cea inferioară a unei clase de greutate. În consecință, fiind la capătul inferior al unei clase de greutate are dezavantaje. Cu toate acestea, prin scăderea în greutate, un luptător poate merge de la a fi în capătul inferior al unei clase de greutate la a fi la capătul de sus al unei divizii mai mici de greutate, punându-l într-un avantaj.

Reducerea greutății

Luptătorii își pierd greutatea în două moduri principale. Prima metodă este de a pierde în greutate prin dietă și exerciții fizice, mâncând porțiuni mai mici și exercitând mai mult în timpul taberei de antrenament înainte de luptă pentru a pierde în greutate pe o perioadă extinsă de timp prin vărsarea grăsimii sau chiar musculare. A doua metodă implică deshidratarea înaintea cântăririi, un proces care poate dura oriunde, de la o zi la o săptămână, în funcție de severitatea reducerii greutății. În timp ce deshidratarea poate fi periculoasă și poate afecta performanțele fizice, mulți sportivi care sunt obișnuiți să taie greutatea pot tăia și recâștiga până la 10 sau 15 kilograme de greutate a apei după o cântărire.

A te ingrasa

După o cântărire, luptătorii se vor rehidrata în mod normal, consumând o băutură sportivă, deoarece trebuie să înlocuiască electroliții, precum și apa pe care au pierdut-o. După o deshidratare extremă, picăturile mici de lichid sunt mai bune decât dulciurile mari, care te pot face bolnav. Soluțiile de înlocuire a lichidelor, cum ar fi cele concepute pentru persoanele care suferă de diaree, sunt, de asemenea, eficiente. Luptătorii pot începe de asemenea să mănânce pentru a înlocui greutatea pierdută prin dietă, concentrându-se asupra carbohidraților pentru a alimenta corpul pentru lupta viitoare.