Alimente pentru a ajuta la pierderea apetitului
Pierderea apetitului, conform MedLine Plus, este definită ca dorința redusă de a mânca. Scăderea poftei de mâncare poate fi cauzată de multe lucruri, cum ar fi boala, afecțiunile psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea, sau de medicamente pe care o persoană le poate lua. Bolile, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică, boala hepatică sau renală, HIV sau hipotryoidismul, precum și anumite cancere duc frecvent la scăderea poftei de mâncare și la scăderea neintenționată a greutății la indivizi. Este important ca persoanele cu pierderea apetitului să mănânce orice pot tolera, deoarece o nutriție adecvată este necesară pentru menținerea masei corporale slabe, a forței, a funcției imunitare și poate ajuta la vindecarea și recuperarea rănilor.
Un close-up de biscuiți sărate simplu. (Imagine: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images)Proteine bogate în alimente
Produsele lactate, cum ar fi iaurtul, brânza de vaci și înghețată, sunt alegeri alimentare bogate în proteine, care pot fi tolerabile persoanelor cu pierdere de apetit datorită aromelor lor ușoare și texturii moi, ușor de înghițite. În plus, amestecarea înghețatei sau a laptelui cu o pulbere de proteine sau amestec instantaneu de băuturi poate oferi elemente nutritive suplimentare pentru a se asigura că cineva care are pierderea apetitului primește cea mai mare hrană din cantitatea mică de hrană pe care o consumă.
Bland Foods
Mâncărurile blande, cum ar fi biscuiții cu sare, orezul fiert, pastele simple, cartofii piureți sau pâine simplă sau prăjituri, pot fi tolerabili persoanelor care au pierderea apetitului ca rezultat al bolii, potrivit Clinicii Cleveland. Alimentele care sunt picante, grase sau bogate in grasimi sau zaharuri pot produce greață sau vărsături și ar trebui evitate în perioadele de boală până când apetitul individual revine la normal.
Fluide suficiente
Potrivit Clinicii Cleveland, cei care suferă de pierderea apetitului cu greață sau vărsături asociate trebuie să fie siguri că vor bea suficiente fluide pentru a preveni deshidratarea. Băuturi clare sau gheață, cum ar fi ghimbir sau apă, și băut încet vor ajuta pe cei cu pierdere a apetitului să rămână hidratat. Alte modalități pentru cei care au pierderi de apetit pentru a rămâne hidratați sunt să mănânce fructe de gheață, gelatină, băuturi cu ceai rece sau cafea sau să mănânce chipsuri de gheață.
Mâncăruri aromate
Persoanele care au pierdut pofta de mâncare din cauza pierderii gustativelor cu vârsta sau a celor care au o dietă scăzută de sodiu sau slab din motive medicale pot dori să încerce să adauge ierburi și condimente cu conținut redus de sodiu, cum ar fi usturoiul, piperul sau scorțișoară, precum și oțet, suc de lămâie sau roșii la alimente, potrivit BBC Health, pentru a face mesele mai aromate și mai plăcute. Pentru persoanele supuse chimioterapiei sau radiațiilor sau celor care iau anumite medicamente care au un gust metalic în gură, supt pe bomboane de menta sau bomboane de lămâie sau folosind o clătire în gură înainte de a mânca, pot fi unele modalități de a ajuta la reducerea gustului metalic și ajuta-i sa-si recapete apetitul, potrivit Societatii Americane de Cancer.
Produse alimentare reci
Temperaturile la rece sau la temperatura camerei, potrivit Mayo Clinic.com, pot fi mai plăcute pentru acei indivizi cu pierderea apetitului datorită greaței, deoarece astfel de alimente produc un miros mai puțin puternic decât alimentele la temperaturi ridicate. Alimente cum ar fi sandvișuri reci, salate de paste sau salate de pui sau supe răcite pot fi gustoase pentru cei cu greață sau vărsături.
Porţiune
Micile mese frecvente la fiecare 2-3 ore pot, de asemenea, ajuta persoanele cu pierderea apetitului, din orice motiv, pentru a obține calorii de care au nevoie fără să-și copleșească sistemul digestiv. Centrul de sănătate Olin de la Universitatea de Stat din Michigan adaugă că persoanele cu diabet zaharat care se confruntă cu pierderea apetitului ar trebui să încerce să consume 15 g de carbohidrați în fiecare oră sau 50 g de carbohidrați la fiecare 3 ore, împreună cu medicamentele lor, prevenirea bolilor suplimentare.
