Alimente pentru a mânca când tuse

Nu există nici un tratament pentru răceala comună. În ciuda progreselor în medicina modernă, tot trebuie să așteptați acest lucru. Cu toate acestea, ca și în majoritatea celorlalte probleme de sănătate, alimentele corecte pot avea o mare diferență. Deși o schimbare în dieta ta nu este un medicament miraculos, unele alimente pot să vă calmeze simptomele sau chiar să sporească imunitatea naturală a corpului. Consultați medicul pentru recomandări specifice sau dacă simptomele persistă sau se agravează.

Supă

Supă de tăiței de pui (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Chiar și medicii admit că supa poate ajuta cu frigul. Potrivit medicamentelor alternative și a remedierilor la domiciliu, Buletinul de sănătate al site-ului, medicii nu numai că au recunoscut puterea supă într-un studiu din 2000, ci și pe ce fel de supă au ajutat cel mai mult. Lichidul cald din supă are un efect antiinflamator, care poate ameliora iritarea gâtului care provoacă multe tuse uscate. Micronutrienții din ingredientele supei, în același timp, pot întări răspunsul imun. Desi cercetatorii nu au putut spune exact de ce, studiul din 2000 a concluzionat ca supa de pui este cea mai buna pentru tuse.

Mancaruri picante

Capsaicine (Imagine: longtaildog / iStock / Getty Images)

Capsaicina este substanța chimică responsabilă pentru căldura din alimentele condimentate; un efect al capsaicinei este subțierea mucusului, care acționează ca un expectorant natural. În cartea sa "Cure alternative", Bill Gottlieb recomandă supele picante pentru a combina puterea liniștitoare a supă cu calitățile expectorante ale alimentelor picante.

Vitamina C

Kiwi a fost tăiat în două părți (Imagine: Sophie James / iStock / Getty Images)

Organizația de întreținere a sănătății Kaiser Permanente arată că vitamina C este esențială pentru sistemul imunitar al organismului. Organismul nu stochează vitamina C, totuși creșterea consumului de alimente poate accelera recuperarea de tuse. Alimentele bogate în vitamina C includ broccoli, ardei de orice fel, kiwi, roșii proaspete și prelucrate și fructe citrice.