Metabolismul dvs. accelerează în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, corpul se schimbă în moduri pe care probabil că nu v-ați imaginat că s-ar putea schimba. Una dintre aceste modificări este o creștere a ratei metabolice. În timpul sarcinii, dumneavoastră și copilul în creștere creșteți pe substanțele nutritive pe care le consumați pentru sănătate și energie. Metabolismul dvs. trebuie să crească pentru a compensa această povară suplimentară. Efectuarea de modificări în dieta dvs. poate face mai ușor pentru organismul dvs. de a face.

Metabolismul în timpul sarcinii

Metabolismul este mai rapid în timpul sarcinii. Corpul tău, fătul, placenta și uterul se luptă pentru energia pe care o consumi. Combinația duce la o creștere a caloriilor totale pe care dumneavoastră și fătul dumneavoastră le ardeți în întregime.

evidență

Identificarea unei creșteri a metabolismului organismului este ușoară. Condiții precum creșterea hormonului de insulină și creșterea temperaturii corpului indică faptul că utilizați mai multă energie. Modificările privind metabolizarea insulinei și a glucozei ar putea să vă surprindă. Potrivit unui raport publicat în "Seminarii în endocrinologia reproducerii" în 1999, modul în care organismul dumneavoastră utilizează modificări ale glicemiei pe tot parcursul termenului de sarcină. În primele luni de sarcină, eliberarea de insulină crește, permițându-vă corpului să profite pe deplin de glucoza din sânge. Cu toate acestea, în ultimele luni de sarcină, când fătul crește rapid și are nevoie de energie, acest lucru se schimbă. Corpul mamei devine ușor rezistent la insulină ca mijloc de a da cele mai multe din ceea ce consumă copilului.

Ameţeală

Un efect secundar al metabolismului în creștere este o tendință de amețeală în timpul sarcinii. Cea mai rapidă clearance-ul de glucoză din sânge poate duce la scăderea nivelului de glucoză. Acest lucru poate provoca aprindere sau amețeli până când nu mâncați ceva. Mâncarea de mese mici, frecvente poate ajuta la amețeli în gol.

Mâncarea în timpul sarcinii

Luați în considerare câteva lucruri atunci când mâncați în timpul sarcinii. Corpul vostru vă susține viața și viața copilului în creștere. Aceasta necesită energie suplimentară, iar energia suplimentară înseamnă calorii suplimentare. Asociația Americană de Sarcină recomandă creșterea consumului de alimente cu 300 de calorii pe zi. Obținerea suficientei energiei, vitaminelor și mineralelor de care aveți nevoie vă va menține sănătoasă în timpul gestației.