Cureaua Ab Flex vă ajută să pierdeți greutatea?

Site-ul Ab Flex Belt oferă recomandări de la vedetele de televiziune, sportivi profesioniști și formatori de la Hollywood. În plus, producătorul aparatului Flex Belt susține că Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente a eliminat dispozitivul pentru tonifierea și întărirea mușchilor stomacului. Cu toate acestea, tehnologia utilizată în Flex Belt este ineficientă pentru pierderea în greutate.

Un grup de femei fac aerobic pas într-o clădire de mansardă. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Despre centura Flex

Flex Belt pentru abs utilizează o tehnologie numită stimulare musculară electronică. Cureaua oferă un bolț de energie electrică corpului, care stimulează mușchii și îi determină să se contracteze. Suporturile de gel trebuie purtate împreună cu centura pentru a facilita impulsurile electrice; acestea ar trebui modificate după 30 de utilizări. În conformitate cu producătorul, veți vedea rezultate dacă purtați centura flexibilă zilnic timp de 30 de minute după patru până la opt săptămâni. Cureaua Flex este curățată ca dispozitiv medical clasa II. Potrivit FDA, mai mult de 43 la suta din dispozitivele medicale sunt dispozitive de clasa II si includ scaune rulante electrice si teste de sarcina la domiciliu. În luna mai 2011, centura Flex a fost estimată la aproximativ 200 de dolari, excluzând transportul și manipularea; un set de suplimente de geluri costă 15,00 USD.

FDA Clarificare

Utilizarea primara a dispozitivelor EMS este in scopuri medicale, spune FDA. De exemplu, acestea pot fi utile pentru accidentul vascular cerebral cu victime cu afectarea funcției musculare în timpul procesului de reabilitare. Producătorii de centuri ab pot pretinde că dispozitivul poate "consolida temporar, toniza sau susține un mușchi"; cu toate acestea, FDA nu a aprobat nici o centura ab, inclusiv Flex Belt, pentru a vă ajuta să piardă în greutate. Aceste dispozitive nu vor reduce grăsimea abdominală și nu vă vor oferi "șase pachete abs". Fără exerciții regulate și o dietă cu conținut redus de calorii, nu veți vedea o schimbare marcată în modul în care arată corpul dumneavoastră.

Fitness Organizare Studiu

Curelele Ab, asemănătoare cu Centura Flex, s-au aflat în jurul valorii de la cel puțin 2000, când Consiliul American pentru Exerciții a comandat un studiu pentru a evalua eficacitatea lor. Un studiu de șase săptămâni a fost efectuat de către cercetătorul de exerciții John Porcari de la Universitatea din Wisconsin la La Crosse. Porcari și echipa sa au recrutat 72 de femei adulte și le-au împărțit în trei grupe: un grup de control, care nu a făcut nimic; un grup de exerciții fizice; și un grup de "stimulare" care purta un dispozitiv EMS conceput pentru tonul feselor. La sfarsitul studiului, cercetatorii au stabilit ca puterea musculara din grupul de exercitii si de stimulare sa imbunatatit. Cu toate acestea, toate cele trei grupuri au prezentat schimbări nominale ale greutății corporale, indicele masei corporale și circumferința șoldului.

Acțiune legală împotriva producătorilor de centuri Ab

La începutul anilor 2000, Comisia Federală pentru Comerț a luat măsuri împotriva producătorilor altor dispozitive EMS pentru a face declarații false și înșelătoare. Consumatorii au fost determinați să creadă că, purtând centurile ab, au primit aceleași beneficii ca și exercițiile fizice. Producătorii au afirmat, de asemenea, că consumatorii ar pierde în greutate și centimetri. Curelele au fost puternic promovate prin intermediul publicațiilor tipărite infomercial și reputate; cum ar fi centura Flex, anunțurile pentru aceste produse au inclus, de asemenea, fotografii ale modelelor celebre, precum și marturii ale profesioniștilor din domeniul sănătății. Un avocat pentru unul dintre producători a subliniat că centura a venit cu instrucțiuni pentru dietă și exerciții fizice. "Cred că oricine va ști că o bucată de electricitate nu va determina oamenii să piardă în greutate", a spus el.

Cum să piardă în greutate

Flex Belt nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, și nici nu va scăpa de grăsime de burtă. O dietă cu calorii reduse și un exercițiu cardiovascular regulat vă pot ajuta să pierdeți în greutate. ACE sfătuiește păstrarea unui jurnal alimentar pentru a vedea câte calorii consumați. Reduceți alcoolul și mâncarea nesănătoasă. Adăugați alimente sănătoase la dieta dvs., cum ar fi fructele, legumele și alimentele din cereale integrale. Petreceți cel puțin 150 până la 300 de minute pe săptămână, efectuând o activitate aerobă moderată intensă pentru a vă ajuta în reducerea greutății. Petreceți 20 de minute, cel puțin două-trei zile pe săptămână, pe activități de formare de forță pentru a vă stimula metabolismul. Exercitiile abdominale va intari muschii abdominali; cu toate acestea, până când pierdeți greutatea, ei vor fi pur și simplu ascunși sub restul grăsimii corporale.