Balet de inceput te face sa scapi de greutate?

Începând cu clasele de dans cum ar fi baletul, învață abilitățile fizice și te pot introduce într-o nouă activitate. Ca un efort de scădere în greutate, cu toate acestea, ard relativ puține calorii pentru angajamentul de timp pe care le solicită. Dacă o clasă de balet vă va face să pierdeți în greutate, are mai mult de-a face cu activitățile dvs. în afara clasei decât cu clasa însăși.

O clasă de balet de început va arde câteva calorii în plus în fiecare sesiune. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Începutul baletului

Începând cu orele de balet, studentul nu trimite studentul să se alăture pe podea sau să coboare câteva picioare în aer. Mai degrabă, aceste clase îi învață pe elevi pe poziții de bază, lucrează la ritmurile clasice de balet și dezvoltă rezistență și flexibilitate prin exerciții de barre și practică posturală. O clasă tipică pentru copii durează 30 de minute. Cursurile pentru adulți pot dura o oră sau mai mult.

Calorii arde

Site-ul privind resursele de sănătate HealthStatus.com oferă estimări de ardere a caloriilor pentru o varietate de opțiuni de exerciții fizice. Deși HealthStatus include o intrare pentru dansul de balet, începutul baletului este mai puțin riguros decât ar sugera intrarea. Ritmul lent și concentrarea asupra posturii și a condițiilor de fitness fac o sesiune de balet de început mai asemănătoare unei clase de yoga decât un balet obișnuit. A 110-lb. fată va arde aproximativ 140 de calorii în 30 de minute de acest tip de activitate. La acea rată, ar fi nevoie de o lună de clase zilnice pentru a arde 3.500 de calorii sau 1 lb.

Dietă

Caloriile suplimentare pe care le ardeți într-o clasă de balet de început vor face ca organismul dumneavoastră să-și suplimenteze calorii suplimentare pentru a compensa energia suplimentară pe care ați consumat-o. Dacă vă răsfățați cu aceste pofte, este ușor să potriviți sau chiar să depășiți caloriile pe care le-ați ars în clasă. Din acest motiv, începutul baletului - sau orice alt plan de exerciții de pierdere în greutate - funcționează cel mai bine atunci când este asociat cu o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Linia de fund

Începutul baletului poate contribui la dezechilibrul caloric care determină scăderea în greutate. Cu toate acestea, pentru cele mai bune rezultate, combinați-l cu alte inițiative de reducere a greutății, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de calorii și exerciții de susținere. Începutul cursurilor de balet nu vă va face să pierdeți din greutate singuri, dar cu siguranță nu va afecta rezultatele unui program de pierdere în greutate.