Berea te face să te plimba mai mult?

Conținutul de alcool relativ scăzut al băuturilor alcoolice în băuturile alcoolice nu diminuează impactul său potențial negativ asupra sistemelor corporale, mai ales dacă îl consumați în exces. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, CDC, un nivel zilnic acceptabil de consum de bere este de 12 oz pentru femei și două porții de 12 uncii pentru bărbați. Dacă măriți mai multă cantitate de bere decât aceasta pe zi, intrăți în categoria "grele de băut" a CDC.

Berea are un efect diuretic asupra corpului, provocând deshidratare. (Imagine: Push / Photodisc / Getty Images)

Urinare crescută

Un diuretic este orice substanță care mărește producția de urină a corpului. Alcoolul funcționează ca un diuretic în parte prin stimularea vezicii. De asemenea, alcoolul suprimă un hormon al glandei pituitare, care este responsabil pentru inhibarea efectului diuretic. Acest lucru vă face rinichii incapabili să reabsorbați cât mai mult lichid ca de obicei. Rezultatul este o creștere substanțială a producției de urină, conform unui articol care apare într-o ediție din 1998 a revistei "Sănătatea alcoolică și cercetarea mondială".

Cantitatea de urină

Consumul de 50 de grame de alcool în 250 de mililitri de lichid - echivalentul a patru beri - conduce la o cantitate de urină între 600 și 1000 de mililitri în următoarele câteva ore. Oamenii care încep să bea bere într-o stare deshidratată nu vor experimenta o creștere a cantității de urină la fel de mare ca și cei care încep să bea într-o stare normală hidratată, scrie un studiu în ediția iulie-august 2010 a "Alcoolului și alcoolismului".

Deshidratare

În ciuda faptului că vărsați lichid în corpul dvs., băutura de bere promovează de fapt deshidratarea. Deoarece alcoolul creste productia de urina, corpul dumneavoastra incepe sa elimine mai mult lichid decat cel ce consumati berea. Cu cât consumați mai multă bere, cu atât este mai mare riscul de a deveni deshidratat. Nu numai că creșteți cantitatea de urină, dar, de asemenea, puteți pierde lichide suplimentare din cauza diareei, vărsăturilor și a transpirației asociate cu consumul excesiv de alcool.

profilaxie

Încercarea de a preveni deshidratarea din cauza consumului de bere poate crește frecvența și cantitatea de urină, dar merită efortul depus și evitarea disconfortului și potențialelor riscuri pentru sănătate asociate cu deshidratarea severă. Apa potabilă între băuturile alcoolice poate, de asemenea, să vă limiteze consumul de alcool. MedlinePlus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din S.U.A., vă recomandă să beți cel puțin un pahar de apă de 8 oz între fiecare băutură alcoolică pe care o consumați.