Are o centură vibratoră Reducerea buricului?

Una dintre cele mai încăpățânate depozite de grăsime de pe corp pare să fie în stomac. Indiferent de ce faci, nu poți să-ți pui abdomenul, chiar dacă alte părți ale corpului tău sunt clar definite.

O curea vibratorie reduce grasimea buricului? (Imagine: Adobe Stock / tinny_12345)

Multe invenții de fitness au încercat să rezolve această problemă încăpățânată, dar puțini au reușit. Cureaua vibrator este o încercare de a rezolva această problemă o dată pentru totdeauna. Din păcate, centura vibrator are dovezi slabe pentru a-și susține afirmațiile și oferă foarte puține beneficii.

Ce este?

Cureaua vibrator este o curea pe care o legiti in jurul sectiunii medii, sub tricoul dumneavoastra. Produce vibrații prin utilizarea unui dispozitiv mic care oscilează înainte și înapoi, la fel ca vibrațiile din telefonul mobil. Vibrațiile ar trebui să stimuleze contracțiile musculare în abs. Pur și simplu puneți centura în picioare timp de treizeci de minute și fie să stați sau să mergeți pe jos în timp ce centura funcționează abdomenul.

De-a lungul timpului ar trebui să pierdeți centimetri de pe burtă și există chiar afirmații că purtarea centurii poate ajuta la digestie deoarece provoacă contractarea de către muschii stomacului.

Aceste curele sunt o versiune mai modernă a unei piese mai vechi de echipament de exerciții, care avea o centură mare care era atașată de o platformă și care folosea o mașină pentru a vibra centura. Această mașină a produs, de asemenea, puțin până la nici un rezultat și nu mai este produsă.

Pentru a înțelege de ce aceste curele sunt atât de ineficiente, este important să înțelegeți cum funcționează efectiv pierderea de grăsimi:

Pierderea de grăsime 101

Pentru a înțelege dacă această bandă vibrată poate reduce grăsimea abdomenului, este important să înțelegeți cum funcționează pierderea de grăsime. Pierdem grăsime când suntem într-un echilibru energetic negativ, adică folosim mai multă energie decât consumăm.

Citeste mai mult: Ultimul ghid pentru pierderea de grăsime

Nu puteți alege unde pierdeți grăsimea. Genetica dvs. determină unde stocați și recuperați grăsime. Ab antrenamentele pot face mușchiul mai mare și să vă ajute să cheltuiți mai multă energie în general, dar ele nu vă pot face să vă pierdeți în mod special grăsimea pe burtă.

Din moment ce nu puteți alege unde pierdeți grăsimea și pierderea grăsimilor se reduce la echilibrul energetic, este mai logic să modificați dieta și să efectuați mai multe exerciții de impozitare decât să cumpărați o centură de vibrații ...

Vibrația funcționează?

Deși nu s-au efectuat studii privind efectele centurilor vibratoare, tehnologia vibrațiilor nu este una nouă pentru industria de fitness. Există mașini de vibratoare pe tot corpul pe care le puteți sta pe care transmite vibrații prin tot corpul. Au fost efectuate cercetări folosind aceste mașini care ne permit să vedem ce mașini de vibrații pot face pentru dvs..

Un articol publicat în Jurnalul de Cercetare privind Forța și Condiționarea arată că efectuarea de squaturi în timp ce stați pe o placă de vibrație este mai multă taxare decât fără vibrații. Cercetatorii au descoperit ca starea pe o placa vibranta a provocat o mai mare actiune a muschilor picioarelor si a crescut nevoia de oxigen. Acest lucru arată că adăugarea de vibrații face un exercițiu mai intens și vă face să ardeți mai multă energie.

Instruirea în timp ce stați pe o placă vibrantă vă poate ajuta, de asemenea, să vă construiți o masă osoasă și să evitați osteoporoza, potrivit unui articol din Journal of Bone and Mineral Research.

Este important să rețineți că probabil nu există suficiente vibrații din centură pentru a oferi aceleași avantaje pe care le obțineți de la antrenamentul cu vibrații, astfel încât ar trebui să vă lipiți de modificarea dietă și de a efectua antrenamente dificile și de scurgere a energiei dacă doriți să pierdeți grăsimea abdominală.

Citeste mai mult: Siguranța mașinii pentru vibrații pe întreg corpul