Curelele mai subțiri funcționează?

Extra grăsime de burtă vă poate face să vă conștientizați despre purtarea de îmbrăcăminte de formă sau de costume de baie. Purtarea unei centuri mai subțiri poate părea o soluție pentru grăsimea stomacului încăpățânată, dar rezultatele sunt doar temporare. O centură mai subțire este o folie neoprenă concepută pentru a vă ajuta să reduceți circumferința secțiunii mediane prin comprimarea celulelor grase. Purtarea unei curele mai subțiri în timp ce lucrați vă poate ajuta să pierdeți centimetri, însă celulele grase vor reveni la normal odată ce decomprimați.

Îndepărtează-o

Purtarea unei centuri de învelire a corpului sub îmbrăcăminte, în timp ce lucrați, ajută la creșterea producției de transpirație, astfel încât să pierdeți greutatea apei. Dacă îmbrăcați cureaua mai subțire în jurul stomacului în timp ce faceți o activitate cardiovasculară, acesta va ajuta la creșterea temperaturii miezului, producând mai multă sudoare, pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă să se răcească. Dar, potrivit științei exercitării, Len Kravitz de la Universitatea din New Mexico, rămânerea hidratată este esențială pentru funcțiile fizice normale și pentru performanța de vârf. Mai mult, lichidul pentru a produce sudoare suplimentară nu va proveni neapărat din talie.

Aplicând o presiune pe grăsime

Când sunt înfășurate strâns, o centură mai subțire va comprima celulele grase. Chiar dacă începeți pur și simplu în călătoria dvs. de scădere în greutate, centura mai subțire vă poate ajuta să arătați mai mici. Cu toate acestea, odată ce decomprimați, celulele dvs. vor reveni treptat la dimensiunea și forma normală, explică dr. Erica Brownfield, profesor asociat de medicină la Universitatea Emory. Brownfield subliniază că nu pierdeți celulele grase prin înfășurare și că procesul de deshidratare poate fi dăunător pentru unii indivizi.

Postura Impostor

Dacă nu sunteți în formă și aveți mușchii de bază slabi, înfășurați o centură mai subțire în jurul zonei dvs. de mijloc suge în stomac și vă îndreptă spatele. Cureaua mai subțire vă forțează să vă îmbunătățiți poziția, deoarece este dificil să vă alăturați în timp ce purtați unul. Dar purtarea unei centuri de compresie vă poate împiedica să vă folosiți mușchii abdominali și posturali și să contribuiți în timp la slăbiciune musculară mai mare și la înrăutățirea posturii.

O abordare mai bună

Cea mai rapidă, cea mai lungă și cea mai puțin costisitoare modalitate de a tăia centimetri de la mijlocul tău și de a-ți îmbunătăți poziția este prin exerciții și nutriție echilibrată. Pentru a pierde grăsime nedorită, Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă să se efectueze săptămânal un exercițiu de anduranță ritmic de 250 de minute. Plimbarea, alergatul, ciclismul și înotul sunt toate alegeri bune. Pentru a îmbunătăți tonusul muscular și postura, efectuați antrenament de rezistență pentru toate grupurile importante de mușchi pe două până la trei zile consecutive săptămânal și faceți exerciții de flexibilitate a întregului corp cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână.