Programele creștine de pierdere în greutate
De când atelierul de cântărire a început în 1986, programele de pierdere în greutate creștină au crescut, adăugând credință în ceea ce poate fi un proces academic de numărare a caloriilor și meniuri stricte. Programele creștine diferă în abordarea lor față de hrana și pierderea în greutate, dar fiecare include o concentrare asupra Scripturii și o relație cu Dumnezeu.
Un jurnal pe o masă. (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)PRISM Program de pierdere în greutate
Programul de pierdere în greutate PRISM spune că acesta caută motivele care stau la baza overenării și transformă atitudinile participanților în ceea ce privește hrana și despre ei înșiși. Programul include încurajări audio, videoclipuri săptămânale și lecții zilnice cu citiri din Scriptură. Nu are mese preambalate sau planuri de masă, dar sugerează o limită de calorii și excluderea sau limitarea anumitor alimente. Participanții se pot alătura unui grup local PRISM, pot participa la un curs de corespondență cu un consultant prin telefon sau pot achiziționa programul în totalitate. Durata programului depinde de cantitatea dorită de pierdere în greutate.
Masa Domnului
Masa Domnului este un curs online gratuit, de 60 de zile, care se concentrează asupra dezvoltării disciplinei biblice în ceea ce privește consumul. Mai degrabă decât să se concentreze asupra numărării caloriilor și alimentelor specifice, programul subliniază găsirea satisfacției în Hristos și mâncarea cu moderatie. La înscriere, participanții au acces la un studiu Biblic interactiv în fiecare zi, plus un contact săptămânal prin e-mail cu un mentor. Programul recomandă 30 de minute de exerciții de cinci sau șase zile pe săptămână, plus un program de alimentație pentru a ajuta participanții să dezvolte o atitudine disciplinată față de hrană, mai degrabă decât susținere decât confort. Calendarul de mâncare constă din două zile cu trei mese la jumătate porții; două zile cu o masă obișnuită și lichide numai în restul zilei; două zile de mese normale cu moderare; și o zi rapidă, numai cu lichide. Întrebările de la sfârșitul fiecărei zile țin participanții responsabili pentru alegerile lor.
Cântărește ministerele
Weigh Down Ministries, care se numeste pionier al pierderii in greutate bazata pe credinta, incurajeaza participantii sa opreasca numararea caloriilor, masurarea alimentelor si cumpararea alimentelor dietetice, crezand ca concentrarea atat pe ceea ce mananci doar exacerbeaza dependenta de mancare. În schimb, Weigh Down subliniază faptul că acordă atenție corpului tău și indiciilor sale despre foame și plinătate. Programul spune că nu este alimentele pe care le consumi, ci mai degrabă cantitatea de alimente care cauzează problema. Weigh Down oferă cursuri pentru o taxă, care poate fi luată online în ritmul tău, luată live online cu un grup la un program fix sau luată local dacă poți găsi cel puțin o altă persoană care dorește să facă o cursă cu tine. Taxa de clasă include o lecție video săptămânală, un registru de lucru, CD-uri audio și suport online.
