Chrissy Teigen și depresia postpartum - De ce este foarte importantă onestitatea

Tocmai ai avut un copil. Acesta ar trebui să fie cel mai fericit moment din viața ta. Cu toate acestea, vă simțiți în haldele, anxios, iritabil, fără speranță. Aveți probleme de a mânca, de a dormi și de a avea grijă de tine și de copilul dumneavoastră și vă simțiți atât de singuri.

În cazul depresiei postpartum, este posibil să aveți probleme legate de copilul dumneavoastră. (Imagine: Bennett Raglin / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Nu ești la fel de singur cum crezi. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mai mult de 1 din 5 femei au depresie postpartum, o afecțiune gravă care necesită tratament medical. Dar majoritatea femeilor nu vorbesc despre asta din cauza sentimentelor de rușine și de jenă.

Din fericire, unele femei, inclusiv celebrități precum Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow, Adele și Alanis Morissette, au ieșit cu toții cu povestirile lor depresive postpartum. Adăugați modelul și autorul Chrissy Teigen pe listă, care, după ce a dat naștere fiicei sale Luna în aprilie 2016, sa aruncat într-o depresiune atât de profundă încât nu a părăsit casa.

În anul următor, ea a decis să vorbească despre experiența ei pentru a ajuta la destigmatizarea afecțiunii și a ușura rușinea și singurătatea pe care ar putea-o simți alte mame.

Lupta lui Chrissy

Cum ar putea Chrissy Teigen să fie deprimat? E frumoasă, reușită și căsătorită cu John Legend. Și-a pus aceleași întrebări într-un eseu pe care la scris pentru Glamour în martie 2017. "Aveam tot ce aveam nevoie pentru a fi fericit. Și totuși, pentru o mare parte a anului trecut, m-am simțit nefericit.

Mama a pornit pe piciorul drept, cu o naștere "energică", completată cu John Legend DJing în sala de dans, jucând "Superfly" cu calendarul perfect când copilul Luna a intrat în lume. Teigen era îndrăgostită la prima vedere. Dar ea a fost epuizată. Au adus copilul acasă la o casă de închiriere, pentru că a fost în construcție. Au trecut într-un hotel imediat după. Teigen tragea, se simțea neliniștită, detașată și tristă. Ea a învinuit aceste sentimente din răsturnarea de acasă și a crezut că se va simți mai bine atunci când se vor întoarce la cuib.

Inapoi la munca

Dar nu a făcut-o. Ea sa întors să lucreze la "Lip Sync Battle" în august și încă sa simțit teribil. Corpul ei a fost dureros, nu avea poftă de mâncare și ar merge zile fără să mănânce și era iritabilă. Ea a cedat la oameni pe un minut și apoi a izbucnit în lacrimi în camera de garderaj următorul. Pentru cineva care este tipic plin de buze și îi place să glumească în jurul său, aceasta a fost o schimbare drastică. Nu putea să-și dea seama ce-a fost în neregulă cu ea și a făcut-o obosită. Se gândea că personalitatea ei tocmai se schimbase odată cu maternitatea.

"Când nu eram în studio, nu am părăsit niciodată casa. Adică, niciodată. Nici măcar un vârf din afară ", a scris ea. "Majoritatea zilelor au fost cheltuite exact pe același loc pe canapea și rareori m-aș fi adunat pentru a ajunge la etaj pentru pat." Dar ea a avut un soț care sprijină, iubitoare în Legend și a petrecut multe nopți pe canapea cu pentru companie.

Depresia postpartum poate face dificilă îngrijirea copilului. (Imagine: Camille Tokerud / Photodisc / GettyImages)

Injectii ale corpului inexplicabile

Durerea fizică a fost severă. "În acel moment, oasele mi-au rănit la miez. Trebuia să merg la spital; durerea din spate a fost atât de copleșitoare. "Doctorii nu și-au dat seama de ce. Au exclus artrita reumatoidă sau o infecție la rinichi. Teigen a simțit greață tot timpul, așa că a văzut un medic GI. Încă nu există nicio explicație.

În decembrie, a trebuit să amâne publicarea celei mai recente cărți de bucate. De obicei, Teigen nu iubește nimic altceva decât să fie în bucătărie, amestecând, degustând, condimentând și creând mâncăruri delicioase și rețete pentru soțul și fanii ei. Dar nu se putea stomacica. "Această carte [a doua carte de bucate] a venit la înălțimea pierderii apetitului meu, iar ideea de a fi nevoită să testez și să savurez rețete ma făcut să fac voma". Era încă petrecând mult timp pe canapea.

În sfârșit, o diagnoză

Teigen a făcut o verificare de rutină chiar înainte de sărbători. "M-am uitat la doctorul meu, iar ochii mi-au aruncat ochii pentru ca eram atat de obosit de a fi in durere", a scris ea. "A dormi pe canapea. Se trezesc pe tot parcursul nopții. De aruncare. De a lua lucrurile pe oamenii răi. Să nu se bucure de viață. Să nu-mi văd prietenii. De a nu avea energia să-mi iau copilul pentru o plimbare.

Doctorul ei a început să îi pună câteva întrebări, indicând simptome după simptom. "Și am fost ca," Da, da, da. "Și apoi a făcut un diagnostic: depresia postpartum.

Ce este depresia postpartum?

"Baby Blues" nu sunt doar o colecție de culori pe care ar putea să o vopsea pepinieră; acestea sunt sentimentele de tristete si moodiness multe femei - pana la 80 la suta, in conformitate cu martie a Dimes - experienta in perioada imediat dupa nastere. În cazul bluesului postpartum, femeile tind să fie plângăcioși, se confruntă cu schimbări rapide ale dispoziției, au dificultăți de somn, mănâncă și iau decizii și se simt copleșiți de sarcinile maternității. Bărturiile postpartum se diminuează în mod obișnuit în două săptămâni.

Depresia postpartum este semnificativ mai severă. Cu această tulburare femeile simt mai mult decât trist - se simt fără speranță, singure, fără valoare și plâng de multe ori. Ei au îndoieli profunde cu privire la abilitatea lor de a avea părinți și au probleme cu mâncarea, cu somnul și cu îngrijirea copiilor și a copiilor lor. Nu numai că acest lucru poate cauza simptome de depresie, dar poate provoca, de asemenea, crize de anxietate și atacuri de panică.

Alte simptome de depresie pot include:

• Se simte departe de copil, lipsa de legare
  
• Curse, gânduri înspăimântătoare
  
• Furie excesivă
• Teama de a rămâne singur cu copilul tău

Unele femei pot avea gânduri de a se răni pe ele însele sau pe copiii lor. Dacă întâmpinați acest lucru, este important să căutați imediat ajutor.

De ce apare depresia postpartum?

Multe schimbări biologice, genetice și de viață pot fi în joc în dezvoltarea PPD și pot fi diferite pentru toată lumea. Nivelul hormonilor fluctuant poate fi parțial de vină. În timpul sarcinii, corpul femeii produce cantități mai mari de estrogen și progesteron.

Imediat după naștere, nivelurile acestor hormoni scad din nou, ceea ce poate provoca depresie similară cu cea a sindromului premenstrual. Nivelul hormonilor tiroidieni poate scădea, de asemenea, care poate determina depresie, iritabilitate și probleme de somn și concentrare.

În plus, schimbarea dramatică a vieții de a avea un copil - copleșirea, presiunile, lipsa de somn și simțul pierderii vieții pe care ați trăit-o înainte de sarcină - pot duce, de asemenea, la o spirală descendentă.

"Ne concentrăm atât de mult în cultura noastră asupra a ceea ce este binecuvântarea unui copil și a modului în care un copil ne va completa și ne va face să ne simțim îndeplinite încât ignorăm faptul că, pentru multe femei, adăugarea unui copil înseamnă pierderea unor mari surse de care exista deja, cum ar fi cariera, hobby-urile, prietenia si relatia cu partenerul ei ", spune Dr. Alison Miller, psiholog practicant in Lutherville, Maryland.

Izolarea noii mame

Miller atrage de asemenea atenția asupra faptului că noii mame se confruntă cu izolarea ca un contribuitor major. În multe alte culturi, mamele sunt îngrijite de membrii familiei feminine până când își pot relua îndatoririle obișnuite - ceea ce nu se așteaptă imediat. Cele mai multe mame din această țară nu au acest lux.

"Odată ce au trecut primele câteva săptămâni, adesea vizitatorii se usucă, partenerul se întoarce la locul de muncă și o nouă mamă se confruntă cu ore în timp doar în casa ei, cu un copil nevoiaș care nu exprimă nici o iubire sau apreciere și cu siguranță nu poate purta pe o conversație. Aceasta izolare si presiunea de a reveni la un program normal este un mare contributor la depresie si anxietate ", spune Miller. "Nu suntem intenționați, ca oameni, să facem acest lucru în pace."

Istoria depresiei și alți factori care contribuie

Cel mai mare factor de risc pentru depresia postpartum este un istoric al depresiei sau a altor boli mintale. Stresul, fluctuațiile hormonale, lipsa de somn și schimbările majore ale vieții sunt declanșatoare ale depresiei, indiferent dacă sunteți mama nouă sau nu. Dacă ați avut depresie în oricare alt moment din viața dumneavoastră - chiar dacă ați fost tratată cu succes - riscați recidiva. Dacă luați medicamente antidepresive înainte de sarcină și a trebuit să le întrerupeți în timpul sarcinii, acesta este un risc major.

Alte cauze pot include:

• Istoria familială a bolilor mintale
  
• Lipsa unui sistem de sprijin
• Căsătorie sau probleme de bani
• Având un soț care este deprimat sau altfel bolnav psihic
• Probleme cronice de sănătate
• Tânăra naștere
• Abuz de substante
• Tranziții stresante, cum ar fi revenirea la lucru

Femeile care au nașteri multiple, nașteri prematură sau copii cu deficiențe fizice sau neurodezvoltare prezintă, de asemenea, un risc mai mare de depresie postpartum. De asemenea, minoritățile, imigranții și refugiații se confruntă cu presiuni suplimentare de adaptare și funcționare într-o țară nouă fără sprijinul unei familii extinse și al preocupărilor financiare suplimentare și al barierelor culturale.

Citește mai mult: 5 moduri ciudate pentru a vă conecta bolile psihice și fizice

Cu tratamentul potrivit, vă puteți recupera de la depresia postpartum. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)

Speranța pentru recuperare

Odată ce Teigen avea un diagnostic, se simțea fericită, chiar emoționată. Acum, când știa ce era în neregulă cu ea, putea începe să se vindece. Doctorul ei a pus-o pe un antidepresiv, și ea a început să se simtă mai bine. Atunci a început să-și împărtășească experiența. Se întinse spre prietenii și familia cu care fusese îndepărtată de la naștere. "Am simțit că toată lumea merita o explicație și nu știam cum altceva să o spun altceva decât singura modalitate pe care o cunosc: doar să spun. A fost mai ușor și mai ușor de spus de fiecare dată.

Dar Teigen admite că încă mai simte inconfortabil spunând, "pentru că cuvântul" depresie "îi sperie pe mulți." Și ea sa speriat. Niciodată nu auzise nimeni să vorbească despre depresia postpartum înainte. Cuvintele i-au facut sa se gandeasca la Susan Smith, femeia inchisa pentru viata pentru ca a ucis cei doi fii ai ei - a facut-o sa se gandeasca la oricine care "nu le-a placut bebelusii sau sa simtit ca ar trebui sa-i rani copiii", a scris.

Pur și simplu nu credea că se poate întâmpla cu ea. Un soț minunat, mama ei aflată în apropiere și o dădacă în viață. Ce afacere avea cu depresia? "Dar postpartum nu discriminează", spune Teigen. Și nimeni nu poate să-l controleze, să se desprindă de ea sau să se vindece fără ajutor.

Știu că s-ar putea suna ca pe niște whiny, o fată îndreptățită. O mulțime de oameni din întreaga lume în situația mea nu au nici un ajutor, nici o familie, nici un acces la îngrijiri medicale ", a scris ea. "Nu-mi pot imagina că nu pot să merg la doctorii de care am nevoie."

Deci, ea a decis să vorbească - pentru eliberarea proprie din secretul pe care îl deținea, dar și pentru a lăsa alte femei să știe că nu sunt singuri, nu ar trebui să fie rușinați și că există ajutor și vindecare. Începe să fie deschisă despre aceasta familiei, prietenilor și medicilor, a spus ea.

Scrisoarea deschisă a lui Teigen a apărut în Glamour aproape un an de la naștere și ea a fost bucuroasă să prezinte o schimbare semnificativă în starea ei. "Sunt o persoană mult diferită decât am fost chiar în decembrie", a scris ea. După o lună, antidepresivul funcționa bine și intenționa să vadă un terapeut.

Deși are încă zile rele, zilele cu adevărat proaste sunt istorie. "Sunt săptămâni când încă nu părăsesc casa timp de câteva zile; atunci sunt la întâmplare la Super Bowl sau la Grammy ", a scris Teigen. Din punct de vedere fizic, ea încă nu avea prea multă energie și era încă deranjată de durere în mâini și încheieturi, deși durerea spatelui sa îmbunătățit. Și mâncarea stomacală era încă o provocare. - Dar eu mă ocup.

Obținerea de ajutor

Abilitatea lui Teigen de a "trata" se datorează în mare parte soțului ei, care, în mod repetat, laudă pentru sprijinul, compasiunea și bunătatea lui și pentru multe încercări de a face să râdă. "El nu este cel mai ciudat tip, dar el și-a ieșit din drum pentru a-mi răsplăti simțul umorului".

Dacă aveți această dragoste și sprijin la domiciliu, să vă bazați pe ea. Deschideți soțul / soția și cereți ajutor. Dacă nu aveți această disponibilitate, căutați ajutor de la prieteni și alți membri ai familiei. Doar spuneți unei persoane ce vă confruntați. Pentru Teigen, tocmai a fi deschisă în privința ei, ia ajutat foarte mult.

Obținerea unui ajutor profesional este de asemenea crucială. După cum reiese din povestea lui Teigen, depresia postpartum este o tulburare gravă care nu rezolvă singură - chiar și cu sprijinul familiei și al prietenilor. Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a vorbi cu ea despre opțiunile de tratament.

Miller îndeamnă femeile să nu se izoleze. "Fiți în jurul altora, chiar dacă se simte dificil. Conectează-te cu alte mame noi, atâta timp cât acestea sunt de susținere, spre deosebire de judecată. Împărțirea luptelor poate fi uimitor de utilă ", spune ea. Contactați un terapeut și participați la sesiunile săptămânale sau găsiți un grup de asistență în zona dvs..

Și, spune Miller, "Ia somn! Găsiți orice fel puteți pentru a vă spori somnul: Permiteți-i partenerului să-i dea bebelușului o sticlă dacă alăptați, dormiți în siguranță sau dormiți în timpul zilei.

Cel mai important, fii bun cu tine. Știți că ceea ce simțiți nu vă face o persoană rea sau rușinoasă. Este perfect normal și mai comun decât știi.

Citiți mai multe: 8 semne de depresie de avertizare nu trebuie să ignorați