Sfaturi chinezești pentru pierderea lipsei de burtă

Oamenii chinezi mănâncă cu aproximativ 30% mai mult decât bărbatul american mediu, dar cântăresc cu aproximativ 25% mai puțin, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Cornell, publicat în Reader's Digest. Acest lucru se datorează parțial faptului că acestea măresc în cea mai mare parte alimentele pe bază de plante, dar există și câteva sfaturi suplimentare chinezești pentru pierderea grăsimii abdominale, astfel încât să trăiți o viață mai sănătoasă.

Acupunctura intareste sistemul digestiv pentru a va ajuta sa pierdeti burta. (Imagine: Mark Fairey / iStock / Getty Images)

acupunctura

Acupunctura in medicina chineza este folosita pentru a intari sistemul digestiv, stimuland stomacul si splina pentru a transforma alimentele mai eficient astfel incat sa pierdeti grasimea buricului si sa reduceti pofta de mancare. Tratamentele de acupunctura pentru pierderea in greutate din China au fost practicate si dezvoltate in ultimii cinci ani, potrivit revistei “Acupunctura de azi "Acest sfat chinezesc pentru reducerea poftei de mancare si pierderea grasimii abdominale include 10 sedinte de acupunctura, de trei ori pe saptamana pana la terminare, apoi o saptamana de odihna inainte de a incepe un alt curs de tratament. Cu toate acestea, pierderea grăsimii abdominale cu acupunctura poate fi un proces îndelungat, care durează până la un an în unele cazuri, și există, de obicei, vânătăi la locurile de inserție a acului, în ciuda faptului că susținătorii susțin că prin al patrulea tratament veți experimenta o scădere a apetitului global și o reducere a poftei de zahăr.

Exerciții abdominale chinezești

Stomacul chinezesc exersează ferm și tonul muschilor abdominali și masagează organele din apropiere de stomac pentru a îmbunătăți digestia, metabolismul și trecerea alimentelor prin sistemul dumneavoastră. De exemplu, ascensorul abdominal include o mișcare de ridicare, menținere și eliberare care ajută la reducerea grăsimii abdominale și la revigorarea organelor abdominale. Îndoirea înainte-înapoi implică întinderea muschilor stomacului și vă ajută să vă masați intestinele în beneficiul organelor. Respirația profundă cu contracții abdominale vă ajută să eliminați abdomenul și tonul muschilor stomacului. Respirația lentă și profundă stimulează organele interne, precum și vă energizează.

Wu-Yi (Oolong) ceai chinezesc

În timp ce beți ceaiul în sine nu vă va ajuta să vă pierdeți grăsimea abdominală sau să vă reduceți greutatea, consumul de ceai combinat cu o dietă echilibrată și exerciții regulate vă pot ajuta să scădeați greutatea. Potrivit Institutului Linus Pauling, într-un studiu recent, 35 de bărbați supraponderali care au băut 690 mg catehini pe zi de ceai Oolong cu extracte de ceai verde au prezentat o reducere a greutății corporale, a greutății corporale, a indicele de masă corporală și a grăsimii subcutanate, comparativ cu cei care doar beau catechine de 33 mg pe zi. Acest lucru se datorează faptului că un organism cu o viteză metabolică lentă transformă alimentele și caloriile în grăsimi. Acest ceai chinez accelerează procesul digestiv, astfel încât grăsimea să fie eliminată din sistem.